annons
Andreas Lehmus

Andreas Lehmus

Joggpers
Joggpers 5:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 5 st
Löpt i år
Löpt i år 21 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Tävlingsmänniska.


Målsättning:

Rekord 1 km: 3:26 min (Satt 2013, 15 nov)
Rekord 3 km: 11:36 min (satt 2013, 15 aug) 3:52 min/km
Rekord 5 km: 20:32 min (satt 2015, 19 okt) 4:06 min/km
Rekord 10 km: 42:58 min (satt 2015, 19 sep) 4:18 min/km
Rekord 10 km: 41:17 min (satt 2015, 6dec) 4:08 min/km Obs Löpband!
Rekord 21,1 km: 1:33:38 min (satt 2016, 21 maj) 4:26 min/km
Rekord 42,2 km: 3:47:13 min (satt 2016, 4 jun) 5:23 min/km

Rekord 1 varv runt kuperade elljusspåret Ruddalen. Tid 12:43 min. Snitt 4:33 min/km 2015-09-28
Rekord stora varvet sisjön. Tid 19:58 min. Snitt 4:37 min/km. 2015-07-01

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
2
2
3
Sjuk och får vänta lite innan löpningen kan börja igen
Sjuk och får vänta lite innan löpningen kan börja igen
Detta är ingen nackdel då skadan som förmodligen är bra nu kan försvinna helt. ...
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Cykel:
21,3 km/h
45:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
16,0 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:13/km
1:27:45
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:45
16,8 km
Vecka 16
14
14
16
16
18
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
4:27/km
1:02:43
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:43
16,6 km
Vecka 17
21
Över en timme pass. 13,1 km • 5:08 m/km
Över en timme pass. 13,1 km • 5:08 m/km
Hyfsad fart i början, långsammare på slutet. Inga problem med puls dock blev ...
21
22
22
23
23
24
24
27
27
v. 17
Löpning:
5:13/km
3:25:56
39,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:56
39,5 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
4:58/km
22:22
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
22:22
4,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige