annons
Kim Pettersson

Kim Pettersson

Joggpers
Joggpers 6:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är en sportintresserad kille som har löpning som favorit intresse.
Jag har en kandidatexamen i offentlig förvaltning och har läst företagsekonomi.
Jobbar som hållplatsreparatör.
Andra intressen, förutom sport och löpning och är läsning (sci fi och fantasy).
Jag har sprungit Göteborgsvarvet åtta gånger. Min bästa tid är 1.33.49.

Målsättning:

Hålla formen.

Maj 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Milen i Skatås10,0 km • 5:00 m/km
Milen i Skatås10,0 km • 5:00 m/km
Lätt löpning. Sprang med fyra andra Solvikingar och lungt i början.
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Löpning:
5:00/km
49:58
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
49:58
10,0 km
Vecka 18
2
2
3
Uppvärmning4,0 km • 6:52 m/km
Uppvärmning4,0 km • 6:52 m/km
Uppvärmning med höga knän, indianen, baklänges upp för backe med mera.
Medellånga intervaller3,6 km • 2:50 m/km
Medellånga intervaller3,6 km • 2:50 m/km
Vi sprang 600m, 500m, 400m och 300m med en minuts vila mellan.
3
4
4
5
5
6
Lunnarundan9,0 km • 4:36 m/km
Lunnarundan9,0 km • 4:36 m/km
Kändes ganska bra. Ät en liten frukost tre timmar innan.
6
7
7
8
8
v. 18
Löpning:
4:46/km
1:19:17
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:17
16,6 km
Vecka 20
16
1km intervall långst 8:an6,8 km • 4:47 m/km
1km intervall långst 8:an6,8 km • 4:47 m/km
Jag har ingen varvtagning på min armbandsklocka. Jag vet att mina tider var som ...
16
17
17
18
18
19
Gräppås rundan #23,2 km • 4:12 m/km
Gräppås rundan #23,2 km • 4:12 m/km
Det finns olika vägar man kan ta när man springer Gräppås rundan. Det här var ...
19
20
20
21
Göteborgsvarvet 201121,1 km • 1:42:35
Göteborgsvarvet 201121,1 km • 1:42:35
4:52 m/km
Jag startade i startgrupp 15 och det var TRÅNGT! Kände mig i form att springa ...
21
22
22
v. 20
Löpning:
4:47/km
2:28:31
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:31
31,1 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons