annons

Fredrik Olsson

1972
Norsholm
Klubb: Coventry City
Hemsida: ljusblo.blogspot.se
Medlem sedan 27 februari 2011

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

En toker som inte riktigt gör allting på samma sätt som alla andra.
Jag bor tillsammans med mina elefanter i mitt röda hus.

Äter lchf sedan februari 2012

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

intervaller...melby11,3 km • 4:32 m/km

Att köra några intervaller borde ju inte vara så svårt, men tydligen så är det ...

Broloppet - Motala21,3 km • 1:40:03

Broloppet - Motala21,3 km • 1:40:03
4:42 m/km

Hmmmm, häll upp kaffet och läs ...

v. 40

Löpning:

4:38/km

2:31:23

32,6 km

Totalt:Total tid:

2:31:23

32,6 km

Vecka 41

Norsholm runt, grusväg hem6,6 km • 4:36 m/km

Ett antal fartökningar, främst i uppförslut, på en i övrigt joggande runda.

väg 2158,2 km • 4:13 m/km

Alla började med svagt utför och slutade med svagt uppför. Ju längre intervall ...

v. 41

Löpning:

4:23/km

1:04:58

14,8 km

Totalt:Total tid:

1:04:58

14,8 km

Vecka 42

inte helt frisk

Sjuk!!!!

inte helt frisk (förkyld)

v. 42

Löpning:

--/km

0:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 43

Norsholms närhet11,0 km • 4:39 m/km

Gpsén var inte laddad, men som tur är så har jag sprungit mina närrundor ...

Se karta16,2 km • 4:50 m/km

Vilket j***a skitpass. Att jag tydligen inte fått i mig så mycket mat (ingen) ...

v. 43

Löpning:

4:46/km

2:09:35

27,2 km

Totalt:Total tid:

2:09:35

27,2 km

Vecka 44

Från jobbet-hem21,0 km • 4:55 m/km

Jag såg fram emot att springa hem från jobbet... Kanske mest för nyfikenheten ...

Min lilla backe (54 m.)4,5 km • 4:58 m/km

16 gånger uppför min lilla backe. Gjorde detta pass den 1 april och undrar ...

v. 44

Löpning:

4:56/km

2:05:22

25,5 km

Totalt:Total tid:

2:05:22

25,5 km

annons