annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Augusti 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
3
Gålö0,4 km • 2:27 m/100 m
Gålö0,4 km • 2:27 m/100 m
Tidernas längsta simning...eller inte! En härlig dag på Gålös klippor men ...
3
4
4
5
5
6
Torö. Stora Vika x 2. 115,8 km • 26,22 km/h
Torö. Stora Vika x 2. 115,8 km • 26,22 km/h
Ingen fika, ingen god snickers, inte ens en god Hüma gel. Inget glädjefnatt och ...
6
7
Sjöhistoriska3,0 km • 2:30 m/100 m
Sjöhistoriska3,0 km • 2:30 m/100 m
Vi mötte upp Jimmy vid Sjöhistoriska för att simma med honom. Vilken stad vi ...
Löp och bad8,0 km • 6:12 m/km
Löp och bad8,0 km • 6:12 m/km
Var trött efter simningen dock framför allt hungrig. I med en snickers och sen ...
7
v. 31
Löpning:
6:12/km
49:40
8,0 km
Cykel:
26,2 km/h
4:24:56
115,8 km
Simning:
2:30/100 m
1:25:42
3429 m
Totalt:Total tid:
 
6:40:18
127,2 km
Vecka 32
9
Trainer 2x20 min 1:02:00
Trainer 2x20 min 1:02:00
10 min uppvärmning 2x20 min strax under tröskelpuls, låg runt 160 hela tiden. 5 ...
Källtorpssjön2,8 km • 1:58 m/100 m
Källtorpssjön2,8 km • 1:58 m/100 m
Körde ett varv på seeding banan med Björn sen ett med Pia. Simmade med ...
9
10
10
11
Cirkelträning35:00
Cirkelträning35:00
Skulle leda ett cirkelpass på ett men alla verkade vara på semester och det kom ...
11
12
Vika ner sig pass20:00
Vika ner sig pass20:00
Skulle kört jårda intervaller men grym träningsvärk satte stopp.
12
13
Eriksdalsbadet 20:00
Eriksdalsbadet 20:00
Less och lätt illamående. Så avbröt.
13
14
Spåret8,0 km • 6:03 m/km
Spåret8,0 km • 6:03 m/km
Sista smörjelsen innan Kalmar löpmässigt tror jag. Lite ont i luftrören av ngn ...
14
v. 32
Löpning:
6:03/km
1:03:31
8,0 km
Cykel:
-- km/h
2:22:00
0,0 km
Simning:
1:58/100 m
1:14:00
2750 m
Grupp:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:14:31
10,8 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
Paddling1:20:00
Paddling1:20:00
Magiskt!!! Hittat en ny sport!!! Paddling med kollegorna vid Saltsjöbaden i ...
1
2
2
3
Les Milles konvent Bodyattak51:00
Les Milles konvent Bodyattak51:00
Fick genom Korpen som jag jobbar för gå på Les Milles konventet i Globen. Massa ...
Les Milles Grit Strenght30:00
Les Milles Grit Strenght30:00
Bodypump liknande pass. Jag var en klenis.
Les Milles Bodybalance1:00:00
Les Milles Bodybalance1:00:00
Välbehövligt. Upptäckte att man inte kan leva på gamla meriter... Måste ta tag ...
Les Milles Bodyvive 3.145:00
Les Milles Bodyvive 3.145:00
Styrka och kondition blandat med kroppen som redskap och gummiband.
Les Milles Grit plyo24:00
Les Milles Grit plyo24:00
Nu var jag helt slut, träning med en stepbräda...
3
4
Lida1:30:00
Lida1:30:00
Träning med mitt lag PAC inför Lida24h. Första passet i sitta fast pedaler, ...
4
v. 35
Cykel:
-- km/h
2:20:00
0,0 km
Grupp:
 
3:30:00
 
Annat:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:00
0,0 km
annons