annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Maj 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 19
5
5
7
7
8
Helenas vanliga 4,6 km • 5:50 m/km
Helenas vanliga 4,6 km • 5:50 m/km
Anar en förkylning i kroppen, vinna eller försvinna!;-D
8
9
9
11
11
v. 19
Löpning:
5:38/km
1:21:13
18,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:13
18,7 km
Vecka 20
12
12
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:24/km
1:07:25
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:25
12,5 km
Vecka 22
26
26
28
28
29
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
2x20 raka situps, 2x15 sneda situps, 2x10 utfall, 3x10 armhävningar, 2x15 ...
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:51/km
1:49:13
18,7 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:09:13
18,7 km
annons