annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Oktober 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
6
6
8
8
9
Backintervaller tanto, IF Linnea6,9 km • 5:37 m/km
Backintervaller tanto, IF Linnea6,9 km • 5:37 m/km
Gick alldeles för fort i början, mjölksyra på tredje och fjärde, ändrade ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Löpning:
5:37/km
1:25:35
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:35
15,2 km
Vecka 42
13
13
15
15
16
16
17
17
18
Västerbron plus upp och nedjogg med syrran7,7 km
Västerbron plus upp och nedjogg med syrran7,7 km
Bus med syrran, ett varv på västerbron som backintervall i 5.20 tempo, upp och ...
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:04/km
30:53
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
30:53
13,8 km
Vecka 43
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Första träningen med TSM10,8 km • 6:00 m/km
Första träningen med TSM10,8 km • 6:00 m/km
Sprang i 3.45 gruppen, tänkt tempo var 5.40 men pga div krockar med andra ...
26
v. 43
Löpning:
5:43/km
2:06:05
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:05
22,1 km
Vecka 44
27
27
29
29
30
30
31
31
2
TSMträning10,7 km • 5:44 m/km
TSMträning10,7 km • 5:44 m/km
Underbar, solig och kall höstvinterdag runt södra djurgården!!
2
v. 44
Löpning:
5:43/km
2:21:39
24,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:39
24,8 km
annons