annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Maj 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Backintervaller upp och ned m Linnéa11,2 km • 5:28 m/km
Backintervaller upp och ned m Linnéa11,2 km • 5:28 m/km
Backintervaller både uppför och nedför, otroligt jobbigt och bra pass, jag ...
28
29
29
1
Korta Flensrundan7,1 km • 6:20 m/km
Korta Flensrundan7,1 km • 6:20 m/km
Följer träningsprogram från Sportsupportcenter, dagens pass var 45 min i lugn ...
1
2
Årstaviken runt10,4 km • 6:04 m/km
Årstaviken runt10,4 km • 6:04 m/km
Skulle lågpulsa 1tim och 30 min enligt schemat, men stukade foten efter ca ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
6:15/km
5:39:38
54,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:39:38
54,3 km
Vecka 19
4
4
5
Uppvärmningsrunda med Linnéagänget6,9 km • 6:12 m/km
Uppvärmningsrunda med Linnéagänget6,9 km • 6:12 m/km
Stod över långa intervaller pga stukad fot (vänster) Testjoggade från zinken ...
5
6
6
7
Uppvärmningsrunda med Linnéagänget-hem6,8 km • 5:46 m/km
Uppvärmningsrunda med Linnéagänget-hem6,8 km • 5:46 m/km
Foten kändes helt ok, jag blev inspirerad av det härliga Linnéagänget som ...
7
8
8
10
Stadion-Hornstull + lite till6,6 km • 6:44 m/km
Stadion-Hornstull + lite till6,6 km • 6:44 m/km
Lite stel i kroppen efter gårdagens långpass men väl uppvärmd så kändes det ...
10
v. 19
Löpning:
6:21/km
5:23:45
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:45
51,0 km
Vecka 20
11
11
14
14
15
15
16
Löpar/promenadrunda m Gustaf :)4,8 km
Löpar/promenadrunda m Gustaf :)4,8 km
En kul runda med Gustaf snart 7åt. Många stopp för att leka starwars (fäktas m ...
16
v. 20
Löpning:
6:10/km
4:39:02
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:02
50,0 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
Vårruset, Görelsupport :)5,0 km • 6:56 m/km
Vårruset, Görelsupport :)5,0 km • 6:56 m/km
IF Linnéa on supporttour, peppade Görel hela loppet, joggade i klunga och ...
27
28
28
29
29
31
31
v. 22
Löpning:
6:37/km
5:11:53
47,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:53
47,2 km
annons