annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Augusti 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 33
10
kortrunda m. löpskolning5,2 km • 7:09 m/km
kortrunda m. löpskolning5,2 km • 7:09 m/km
Glömde stänga av klockan under löpskolningen, i övrigt seg runda med känningar ...
10
11
Tusingar på Årstabron med IFL :D10,5 km • 5:32 m/km
Tusingar på Årstabron med IFL :D10,5 km • 5:32 m/km
Svettiga långintervaller med ett glatt gäng Linnéamänniskor! Begränsat till 4 ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 33
Löpning:
5:54/km
2:31:43
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:43
25,7 km
Vecka 34
17
17
18
Backintervall10,6 km • 6:30 m/km
Backintervall10,6 km • 6:30 m/km
Joggvila nedför, hann fem rep plus en kisspaus! Typiskt mig, måste komma ihåg ...
18
19
19
21
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:56/km
2:10:52
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:52
22,1 km
Vecka 35
24
24
25
Ensampass m lite Linnéahäng16,3 km • 6:07 m/km
Ensampass m lite Linnéahäng16,3 km • 6:07 m/km
Skulle sprungit ca 25k men hittade löparkompisarna som långintervallade i ...
25
26
26
27
27
28
28
29
Hägersten-Årstaviken-Söder runt och hem26,1 km • 6:08 m/km
Hägersten-Årstaviken-Söder runt och hem26,1 km • 6:08 m/km
Hög puls i backarna runt Årstaviken ;) Provade enervit gel för första gången, ...
29
30
30
v. 35
Löpning:
6:08/km
4:19:55
42,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:55
42,4 km
Vecka 36
31
Laktattest hos Ssc6,0 km • 5:50 m/km
Laktattest hos Ssc6,0 km • 5:50 m/km
file:///home/helena/Skrivbord/helena%20Angetun%20090831.xls Hade lite för ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 36
Löpning:
5:50/km
35:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
35:00
6,0 km
annons