annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Mars 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Riddarfjärden runt 2 varv m syrran15,2 km • 6:54 m/km
Riddarfjärden runt 2 varv m syrran15,2 km • 6:54 m/km
Tog ett lugnt pass för att hjälpa syrran slå sitt distansrekord, tror att hon ...
2
3
3
5
5
6
Södertälje-Kungenskurva, sverigestafetten30,0 km • 6:40 m/km
Södertälje-Kungenskurva, sverigestafetten30,0 km • 6:40 m/km
En härlig solig dag i glada Linnéaiters sällskap, tog tyvärr slut mentalt vid ...
6
7
Slussen-Djurgården och tillbaka11,6 km • 6:54 m/km
Slussen-Djurgården och tillbaka11,6 km • 6:54 m/km
ett riktigt skönt softpass med Jossan och Micke, en härlig dag i solen. Pigg i ...
7
v. 9
Löpning:
6:39/km
7:28:43
67,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:43
67,4 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
genom stan-djurgården-hem16,3 km • 6:19 m/km
genom stan-djurgården-hem16,3 km • 6:19 m/km
Fick känningar av löparknä, bröt direkt och tog tbanan hem från Östermalmstorg :(
14
v. 10
Löpning:
6:19/km
1:43:00
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:00
16,3 km
Vecka 11
16
Styrketräning gym 1tim, löpband, 1,8 km • 5:33 m/km
Styrketräning gym 1tim, löpband, 1,8 km • 5:33 m/km
Köer och dålig energi, genomförde ett vanligt styrkepass för hela kroppen men ...
16
18
18
19
19
21
21
v. 11
Löpning:
6:40/km
1:20:00
12,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
13,8 km
Vecka 13
29
29
1
1
2
2
4
4
v. 13
Löpning:
6:16/km
1:20:49
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:49
12,9 km
annons