annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
Morgonrunda m Ingrid2,7 km
Morgonrunda m Ingrid2,7 km
Återhämtningsjogg som övergick i promenad då min ena vad känns lite väl ...
2
3
3
4
Åsen-Nybohov-Vinterviken-Mälarhöjden-Åsen9,3 km • 6:27 m/km
Åsen-Nybohov-Vinterviken-Mälarhöjden-Åsen9,3 km • 6:27 m/km
Härlig morgonjogg med Ingrid, på årets varmaste dag så vi fick söka skugga hela ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
6:27/km
1:00:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
12,0 km
Vecka 23
6
Kort Flensrunda7,5 km • 6:02 m/km
Kort Flensrunda7,5 km • 6:02 m/km
Jag och maken gav oss ut vid halv tio i soligt varmt väder, Ville hålla 5.30 ...
6
7
7
8
8
10
10
11
11
12
Barfotapromenad5,0 km • 9:00 m/km
Barfotapromenad5,0 km • 9:00 m/km
Tränar fotmusklern med barfotapromenad. Är förkyld så det känns inte bra att ...
Åsen-Kransen-Telefonplan-Åsen4,0 km • 11:13 m/km
Åsen-Kransen-Telefonplan-Åsen4,0 km • 11:13 m/km
Barfotaträning, gick jättebra! Får se hur fötterna känns imorrn :)
12
v. 23
Löpning:
6:02/km
45:06
7,5 km
Annat:
 
1:30:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:06
16,5 km
Vecka 24
13
13
14
14
15
Barfotalöpning, asfalt4,4 km • 6:49 m/km
Barfotalöpning, asfalt4,4 km • 6:49 m/km
Testrunda efter förkylning. Har så smått börjat gå barfotapromenader och tänkte ...
15
16
Kort barfotarunda2,3 km
Kort barfotarunda2,3 km
Det var så härligt att springa barfota att jag var tvungen att göra det igen. ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 24
Löpning:
6:49/km
30:00
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
6,7 km
Vecka 25
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Barfotarunda3,7 km • 6:46 m/km
Barfotarunda3,7 km • 6:46 m/km
Tränar på barfotalöpning och tog sällskap av min fina son Gustaf som cyklade ...
26
v. 25
Löpning:
6:46/km
25:14
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
25:14
3,7 km
Vecka 26
27
Bodypump wc1:00:00
Bodypump wc1:00:00
Jobbigt! Haft ett längre uppehåll med pumpen så träningsvärken efteråt var grym! ;)
27
28
28
29
29
1
1
2
Barfotarunda i Vingåker4,7 km • 5:38 m/km
Barfotarunda i Vingåker4,7 km • 5:38 m/km
Barfotarunda med syrran, klockan la av efter halva rundan, glömt ladda den i ...
2
3
Flygfältet-Trälviksvägen, Getterön5,2 km • 5:50 m/km
Flygfältet-Trälviksvägen, Getterön5,2 km • 5:50 m/km
Underbara västkusten! Utmanat syrran på 5km om dan i fem dagar och tog den ...
3
v. 26
Löpning:
5:46/km
1:38:17
17,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:38:17
17,0 km
annons