annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Juni 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
3*4x200ingar2,4 km • 4:42 m/km
3*4x200ingar2,4 km • 4:42 m/km
Korta intervaller, tog det lite lugnare än jag brukar då jag håller på att ...
Nedjogg1,1 km • 7:00 m/km
Nedjogg1,1 km • 7:00 m/km
Nedjogg med inslag av gång då jag puttade trött, cyklande son uppför en lång ...
29
30
kolhydratstömning5,0 km • 6:00 m/km
kolhydratstömning5,0 km • 6:00 m/km
hann inte med innanfrukost rundan på 8km som tänkt så jag fick korta ned den ...
30
31
31
1
1
2
Stockholm marathon42,2 km • 4:14:37
Stockholm marathon42,2 km • 4:14:37
6:02 m/km
Regnigt, blåsigt och kallt som f---n!! Men jafixade det, trots stumma ben redan ...
2
3
3
v. 22
Löpning:
6:00/km
5:18:32
53,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:32
53,1 km
Vecka 23
4
4
5
5
7
7
8
8
10
10
v. 23
Löpning:
6:15/km
1:03:43
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:43
10,2 km
Vecka 24
11
11
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 24
Löpning:
5:52/km
59:58
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
59:58
10,2 km
Vecka 25
18
18
19
19
20
Sommarnattens löpning längs OSbanan20,8 km • 6:28 m/km
Sommarnattens löpning längs OSbanan20,8 km • 6:28 m/km
trevlig kväll längs banan där jubileumsmaran ska gå, varmt men kul med 100talet ...
20
22
22
23
23
24
24
v. 25
Löpning:
6:22/km
3:02:46
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:46
28,7 km
Vecka 26
25
Halvlångt distanspass m barfotaskorna :)16,1 km • 6:19 m/km
Halvlångt distanspass m barfotaskorna :)16,1 km • 6:19 m/km
Hinner inte riktigt med ett långt långpass så det fick bli ett distanspass för ...
25
26
Uppjogg m IF Linnea3,4 km • 5:35 m/km
Uppjogg m IF Linnea3,4 km • 5:35 m/km
Äntligen Linnéaträning!! Så himla trevligt även om uppjoggen gick lite väl ...
Långa backintervaller m IF Linnéa7,0 km • 5:55 m/km
Långa backintervaller m IF Linnéa7,0 km • 5:55 m/km
Sassa brassa mandelmassa. Målet var att hinna 8 Munchenbackar under de 40 min ...
Nedjogg1,0 km • 10:56 m/km
Nedjogg1,0 km • 10:56 m/km
Gick tillbaka till zinken m yr Ingrid
26
27
27
30
Innanfrukostrunda mIngrid :D4,5 km • 6:24 m/km
Innanfrukostrunda mIngrid :D4,5 km • 6:24 m/km
Härlig, varm och lite regnig runda m Ingrid. Stannade efter ca 2km och körde ...
30
v. 26
Löpning:
6:20/km
5:54:33
46,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:33
46,5 km
annons