Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Mixrundan
16,5 km • 5:03 m/km
Mixrundan
16,5 km • 5:03 m/km
29
30
Crosstraining
7,0 km • 9:13 m/km
Crosstraining
7,0 km • 9:13 m/km
30
31
31
1
Byarna runt
9,3 km • 4:30 m/km
Byarna runt
9,3 km • 4:30 m/km
1
2
2
3
Kyrkspringet
7,5 km • 31:56
Kyrkspringet
7,5 km • 31:56
4:17 m/km
3
4
Byarna runt
9,4 km • 6:05 m/km
Byarna runt
9,4 km • 6:05 m/km
Fin lugn tur med Sidsel
4
v. 35
Löpning:
5:01/km
3:33:39
42,6 km
Annat:
1:04:40
7,0 km
Totalt:
Total tid:
4:38:19
49,6 km
Vecka 36
5
5
6
Crosstraining
6,3 km • 11:06 m/km
Crosstraining
6,3 km • 11:06 m/km
6
7
Byarna runt+15km
23,7 km • 5:19 m/km
Byarna runt+15km
23,7 km • 5:19 m/km
7
8
8
9
9
10
10
11
Österike dag 1
14,7 km • 7:24 m/km
Österike dag 1
14,7 km • 7:24 m/km
Första löpningen på 1100 möh, lite anpassning och löpskolning. Fantastiskt vackert
Core
1:00:00
Core
1:00:00
Frisiks o Svettispass med Petra Widegård på altanen vid Hotell Saltzburger Hof, ...
11
v. 36
Löpning:
6:07/km
3:54:40
38,4 km
Styrka:
2:10:00
Totalt:
Total tid:
6:04:40
44,7 km
Vecka 37
12
Österike dag 2 Bad Hofgastein
14,7 km • 7:00 m/km
Österike dag 2 Bad Hofgastein
14,7 km • 7:00 m/km
Uppvärmningsjogg, sen 10x2 min intervall och nerjogg
12
13
Österike dag 3 1200möh till 1800 möh
14,8 km • 10:15 m/km
Österike dag 3 1200möh till 1800 möh
14,8 km • 10:15 m/km
Taxi till Angertal, där en otroligt vacker men jobbig runda på ca 14 km ...
13
14
14
15
Österike dag 5
18,0 km • 5:50 m/km
Österike dag 5
18,0 km • 5:50 m/km
ToR Alpengasthof, med fartlek 30+30, 60+60, 90+90 x4 med stor del i ...
15
16
Österike dag 6 1100 möh till 1700möh
25,8 km • 7:57 m/km
Österike dag 6 1100 möh till 1700möh
25,8 km • 7:57 m/km
Tuff och vacker löpning upp till Sportgastein med Örjan. Lite löpskolning och ...
1
16
17
17
18
18
v. 37
Löpning:
7:42/km
9:24:11
73,2 km
Totalt:
Total tid:
9:24:11
73,2 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Tävling
30,0 km • 2:38:06
Tävling
30,0 km • 2:38:06
5:16 m/km
Slitsamt som vanligt, men himla kul. Perfekt väder och torr bana, ganska trångt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
24
25
25
v. 38
Löpning:
5:16/km
2:38:06
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:38:06
30,0 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
Byarna runt+ en vända till ridklubben
11,3 km • 6:03 m/km
Byarna runt+ en vända till ridklubben
11,3 km • 6:03 m/km
Lugn fin tur med Sidsel
29
30
30
1
Mobyrundan
12,5 km • 4:50 m/km
Mobyrundan
12,5 km • 4:50 m/km
Ny runda uppefter älven, fina stigar, kul
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:24/km
2:08:36
23,8 km
Totalt:
Total tid:
2:08:36
23,8 km
annons
