Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
Crosstraining med upp och nerjogg
11,5 km • 8:00 m/km
Crosstraining med upp och nerjogg
11,5 km • 8:00 m/km
28
29
29
30
30
31
Nya 7,2:an från Storbyn
11,6 km • 4:46 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,6 km • 4:46 m/km
31
1
1
2
V.Utsjö ToR
10,0 km • 4:56 m/km
V.Utsjö ToR
10,0 km • 4:56 m/km
4x1 km i ca 4.20 tempo med 1 km vila mellan samt uppjogg 2 km
2
v. 35
Löpning:
5:56/km
3:16:50
33,1 km
Totalt:
Total tid:
3:16:50
33,1 km
Vecka 36
3
3
4
Crosstraining med upp oc nerjogg
10,1 km • 8:31 m/km
Crosstraining med upp oc nerjogg
10,1 km • 8:31 m/km
4
5
5
6
Nya 7,2:an från Storbyn med ett extra backvarv
13,8 km • 5:06 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn med ett extra backvarv
13,8 km • 5:06 m/km
6
7
7
8
8
9
Nya 7,2:an från Storbyn
11,4 km • 5:02 m/km
Nya 7,2:an från Storbyn
11,4 km • 5:02 m/km
9
v. 36
Löpning:
6:04/km
3:34:01
35,3 km
Totalt:
Total tid:
3:34:01
35,3 km
Vecka 37
10
10
11
FoS Crosstraining med upp och nerjogg
11,3 km • 7:52 m/km
FoS Crosstraining med upp och nerjogg
11,3 km • 7:52 m/km
11
12
Byalopp Idbäck
5,2 km • 6:28 m/km
Byalopp Idbäck
5,2 km • 6:28 m/km
12
13
13
14
14
15
Nya 7,2:an med en extra backrunda
13,7 km • 4:54 m/km
Nya 7,2:an med en extra backrunda
13,7 km • 4:54 m/km
15
16
16
v. 37
Löpning:
6:17/km
3:09:40
30,2 km
Totalt:
Total tid:
3:09:40
30,2 km
Vecka 38
17
15 rundan från Storbyn
18,8 km • 5:25 m/km
15 rundan från Storbyn
18,8 km • 5:25 m/km
17
18
18
19
Byalopp Jägra
5,2 km • 5:58 m/km
Byalopp Jägra
5,2 km • 5:58 m/km
19
20
20
21
Byråstoppen med slalombacken uppför
12,4 km • 4:55 m/km
Byråstoppen med slalombacken uppför
12,4 km • 4:55 m/km
Rätt skaplig km tid med tanke på att högsta punkt på banan ligger 2oo m högre ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
7,2:an med 4 extra backvarv
16,4 km • 5:20 m/km
7,2:an med 4 extra backvarv
16,4 km • 5:20 m/km
23
v. 38
Löpning:
5:20/km
4:40:49
52,7 km
Totalt:
Total tid:
4:40:49
52,7 km
Vecka 39
24
24
25
FoS Crosstraining
6,9 km • 10:37 m/km
FoS Crosstraining
6,9 km • 10:37 m/km
25
26
26
27
27
28
28
29
Tävling
30,0 km • 2:34:11
Tävling
30,0 km • 2:34:11
5:08 m/km
Putsade tiden från ifjol något, och då får man vara nöjd
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
30
30
v. 39
Löpning:
6:10/km
3:47:31
36,9 km
Totalt:
Total tid:
3:47:31
36,9 km
annons
