Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Backselsrundan med stallet
13,8 km • 5:07 m/km
Backselsrundan med stallet
13,8 km • 5:07 m/km
Allmänt segt just nu. Gårdagens blodgivning kanske också spelade in, kortade i ...
29
30
30
31
31
1
1
2
V.Utsjö ToR
10,1 km • 5:13 m/km
V.Utsjö ToR
10,1 km • 5:13 m/km
Körde 4 st 1 km intervaller i lite högre tempo med 1 km "vila" mellan + uppjogg ...
2
3
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 5:19 m/km
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 5:19 m/km
3
v. 5
Löpning:
5:14/km
3:50:16
44,0 km
Totalt:
Total tid:
3:50:16
44,0 km
Vecka 6
4
4
5
Löpskolning
30:00
Löpskolning
30:00
Tränade rätt fotisättning, jobba med armarna (armpendling) och löpning i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löptur efter löpskolning
5,7 km • 5:27 m/km
Löptur efter löpskolning
5,7 km • 5:27 m/km
En lugn löptur med Pasi Salonen, provade på att använda de tips vi fått under ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
14 km rundan
14,0 km • 5:14 m/km
14 km rundan
14,0 km • 5:14 m/km
Testade de nya trailskorna från Salomon. Funkade relativt bra i lössnö, men gav ...
7
8
8
9
Kalven runt+en liten avstickare till
14,4 km • 7:18 m/km
Kalven runt+en liten avstickare till
14,4 km • 7:18 m/km
Gick fruktansvärt trögt, inte en meter gratis, men kul att prova några andra ...
9
10
10
v. 6
Löpning:
5:18/km
2:14:19
19,7 km
Skidor:
7:17/km
1:45:00
14,4 km
Totalt:
Total tid:
3:59:19
34,1 km
Vecka 7
11
11
12
14 km rundan
14,0 km • 5:11 m/km
14 km rundan
14,0 km • 5:11 m/km
Vissa bitar var moddigare än andra, syns tydligt på km-tiderna :-)
12
13
13
14
14
15
15
16
E45-Lövfallet ToR
26,8 km • 5:33 m/km
E45-Lövfallet ToR
26,8 km • 5:33 m/km
En fin tur i ett vackert landskap, men det blev jobbigt mot slutet, turen ...
16
17
17
v. 7
Löpning:
5:26/km
3:41:34
40,8 km
Totalt:
Total tid:
3:41:34
40,8 km
Vecka 8
18
18
19
19
20
20
21
Mobyrundan
12,7 km • 5:11 m/km
Mobyrundan
12,7 km • 5:11 m/km
21
22
Nya kyrkrundan
7,3 km • 6:40 m/km
Nya kyrkrundan
7,3 km • 6:40 m/km
En skön kvällstrunda med Sidsel
22
23
23
24
Del av Skinnarloppsspåret
13,5 km • 5:47 m/km
Del av Skinnarloppsspåret
13,5 km • 5:47 m/km
Fantastiskt väder, fantastiska spår!!!
V.Utsjö ToR
10,1 km • 4:56 m/km
V.Utsjö ToR
10,1 km • 4:56 m/km
Förmiddagens skidtur satt lite i benen, men de vaknade efter några km. Ökade ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 8
Löpning:
5:27/km
2:44:19
30,1 km
Skidor:
5:47/km
1:18:01
13,5 km
Totalt:
Total tid:
4:02:20
43,6 km
Vecka 9
25
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:01 m/km
Nya Byarna runt
10,9 km • 5:01 m/km
Ville egentligen inte alls ut och springa i kväll, men då tog jag till ett tips ...
25
26
26
27
27
28
28
1
Jägra ToR
15,1 km • 5:04 m/km
Jägra ToR
15,1 km • 5:04 m/km
Första löpturen utan dubb på väldigt länge. Bitvis ganska halt, men skönt på de ...
1
2
Kvarnbergsrundan från backselsvägen
13,8 km • 5:26 m/km
Kvarnbergsrundan från backselsvägen
13,8 km • 5:26 m/km
Trevlig tur med svågern.
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:03/km
2:11:14
26,0 km
Skidor:
5:26/km
1:15:00
13,8 km
Totalt:
Total tid:
3:26:14
39,8 km
annons
