Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
14 km rundan
14,1 km • 5:02 m/km
14 km rundan
14,1 km • 5:02 m/km
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 5:14 m/km
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR
20,0 km • 5:14 m/km
Måste ju hedra löpningens dag och ta en lite längre tur
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
21:an söder om vägen
13,1 km • 5:42 m/km
21:an söder om vägen
13,1 km • 5:42 m/km
2
v. 5
Löpning:
5:09/km
2:55:39
34,1 km
Skidor:
5:42/km
1:14:55
13,1 km
Totalt:
Total tid:
4:10:34
47,2 km
Vecka 6
3
3
4
10 st "femhundringar" med lite upp och nedjogg
8,9 km • 5:26 m/km
10 st "femhundringar" med lite upp och nedjogg
8,9 km • 5:26 m/km
4
5
5
6
6
7
7
8
15 slingan söder om Backselsvägen
7,1 km • 6:03 m/km
15 slingan söder om Backselsvägen
7,1 km • 6:03 m/km
Bröt staven efter 4 km och fick kasa mig hemåt i bästa Gustav Vasa stil för att ...
Backselsvägen-Kvarnberget
12,9 km • 4:30 m/km
Backselsvägen-Kvarnberget
12,9 km • 4:30 m/km
Försök nr 2 att komma runt kvarnbergsslingan idag. Nu hade jag inte Sidsel som ...
8
9
V.Utsjö ToR
10,3 km • 5:06 m/km
V.Utsjö ToR
10,3 km • 5:06 m/km
Snöskottarna hade verkligen helgat vilodagen, vilket gjorde att kvällens ...
9
v. 6
Löpning:
5:15/km
1:40:34
19,1 km
Skidor:
5:03/km
1:41:06
20,0 km
Totalt:
Total tid:
3:21:40
39,1 km
Vecka 7
10
10
11
S. Jägra t o r
12,0 km • 4:50 m/km
S. Jägra t o r
12,0 km • 4:50 m/km
Fantastiskt att kunna löpa utan dubb i mitten av februari
11
12
12
13
13
14
14
15
14 km rundan
14,3 km • 4:58 m/km
14 km rundan
14,3 km • 4:58 m/km
Extremt dåligt väder, glasögonen snöade igen på 100 m, men skönt att komma ut.
15
16
16
v. 7
Löpning:
4:54/km
2:08:40
26,3 km
Totalt:
Total tid:
2:08:40
26,3 km
Vecka 8
17
Ner till V. Utsjö och tillbaka + lite till
11,7 km • 4:51 m/km
Ner till V. Utsjö och tillbaka + lite till
11,7 km • 4:51 m/km
17
18
18
19
19
20
2 varv på 7,2:an
14,0 km • 4:35 m/km
2 varv på 7,2:an
14,0 km • 4:35 m/km
Måste väl försöka åka några mil nu när jag måste vara med på Stafettvasan
20
21
21
22
22
23
21:an söder om vägen
13,2 km • 5:34 m/km
21:an söder om vägen
13,2 km • 5:34 m/km
Inte en meter gratis, dåligt glid och ganska dåligt fäste, väldigt mjukt i spåren
23
v. 8
Löpning:
4:51/km
56:51
11,7 km
Skidor:
5:03/km
2:17:07
27,1 km
Totalt:
Total tid:
3:13:58
38,8 km
Vecka 9
24
24
25
14 km rundan
14,1 km • 4:41 m/km
14 km rundan
14,1 km • 4:41 m/km
I ren vårglädje drog jag iväg i ett alldeles för högt tempo, men när jag ändå ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
25
26
26
27
27
28
Stafettvasan, sista sträckan
19,1 km • 1:26:28
Stafettvasan, sista sträckan
19,1 km • 1:26:28
4:32 m/km
28
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
4:41/km
1:06:07
14,1 km
Skidor:
4:32/km
1:26:28
19,1 km
Totalt:
Total tid:
2:32:35
33,2 km
annons
