Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Vandringsleden till Ånheden
15,1 km • 5:10 m/km
Vandringsleden till Ånheden
15,1 km • 5:10 m/km
Första turen efter LL, har inte haft tid att springa under veckan, men det ...
5
v. 40
Löpning:
5:10/km
1:17:56
15,1 km
Totalt:
Total tid:
1:17:56
15,1 km
Vecka 41
6
6
7
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
10,5 km • 8:50 m/km
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
10,5 km • 8:50 m/km
7
8
8
9
Byråsen-postvägen
9,7 km • 5:01 m/km
Byråsen-postvägen
9,7 km • 5:01 m/km
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Löpning:
7:00/km
2:20:50
20,1 km
Totalt:
Total tid:
2:20:50
20,1 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Nya Byarna runt
10,8 km • 4:56 m/km
Nya Byarna runt
10,8 km • 4:56 m/km
Uppstart av vinterträningen efter avslutad älgjakt. Nu är det många mörka ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 42
Löpning:
4:56/km
53:27
10,8 km
Totalt:
Total tid:
53:27
10,8 km
Vecka 43
20
20
21
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
9,5 km • 8:31 m/km
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
9,5 km • 8:31 m/km
Riktigt jobbig kväll, höstrusk delux
21
22
22
23
23
24
24
25
Örartjärn ToR
16,0 km • 4:59 m/km
Örartjärn ToR
16,0 km • 4:59 m/km
Inne i en tung period nu, inget gratis alls. Anledningen är att det inte varit ...
1
25
26
26
v. 43
Löpning:
6:18/km
2:40:22
25,5 km
Totalt:
Total tid:
2:40:22
25,5 km
Vecka 44
27
Måndagslöpning med "gubbgänget"
16,0 km • 5:29 m/km
Måndagslöpning med "gubbgänget"
16,0 km • 5:29 m/km
27
28
28
29
Uppvärmningsjogg
5,4 km • 5:34 m/km
Uppvärmningsjogg
5,4 km • 5:34 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Lovat mig själv att jag ska försöka köra ett styrketräningspass i veckan under ...
29
30
30
31
14 km rundan
14,0 km • 4:45 m/km
14 km rundan
14,0 km • 4:45 m/km
Hade tänkt springa i 5 minuters tempo, men benen ville annat. Hade ett ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
V.Utsjö ToR
10,0 km • 5:05 m/km
V.Utsjö ToR
10,0 km • 5:05 m/km
Idag var jag tillbaks i det tunga steget igen och vansinnigt ont i skinkan
2
v. 44
Löpning:
5:11/km
3:54:40
45,3 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:24:40
45,3 km
annons
