annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
3
3
4
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR20,0 km • 5:11 m/km
Västra sidan mot Y-mlg 10 km ToR20,0 km • 5:11 m/km
Nöjd med tempot med tanke på underlaget. Halva sträckan isigt och moddigt
4
v. 48
Löpning:
5:18/km
3:40:42
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:42
41,6 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Kort kvällstur5,2 km • 5:05 m/km
Kort kvällstur5,2 km • 5:05 m/km
Mest för att få komma ut och få lite luft
9
10
Korta Byråstoppen ToR11,8 km • 5:22 m/km
Korta Byråstoppen ToR11,8 km • 5:22 m/km
Skönt backpass. Även härligt att slippa springa inne i byn. Nysnön dämpade alla ...
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:17/km
1:29:28
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:28
17,0 km
Vecka 50
13
13
14
14
16
16
17
V.Utsjö ToR10,1 km • 4:58 m/km
V.Utsjö ToR10,1 km • 4:58 m/km
Långintervaller, 2 km uppvärmning, full fart på km 3, 5, 7 och 9. Lugn jogg på ...
17
18
18
v. 50
Löpning:
5:12/km
3:15:15
37,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:15
37,6 km
Vecka 51
19
19
21
21
22
22
24
24
v. 51
Löpning:
5:05/km
2:55:42
34,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:42
34,5 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
Fartpass 5 km med upp- och nerjogg8,0 km • 4:41 m/km
Fartpass 5 km med upp- och nerjogg8,0 km • 4:41 m/km
Hade 22,11 på 5 km vilket jag är nöjd med utifrån förutsättningarna med bitvis ...
28
29
29
30
30
31
Sylvesterloppet i Malungsfors5,0 km • 20:59
Sylvesterloppet i Malungsfors5,0 km • 20:59
4:12 m/km
Sprang med Merrells nya isskor utan dubbar, inte ute på marknaden än, kommer ...
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:30/km
58:37
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
58:37
13,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige