Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
9,0 km • 9:47 m/km
FoS Crosstraining med ett par km uppjogg och nedjogg
9,0 km • 9:47 m/km
Årets första Cross med friskis o svettis, få se om jag har några ben kvar i ...
2
3
byalopp Malungsfors
5,2 km • 23:56
byalopp Malungsfors
5,2 km • 23:56
4:38 m/km
Gick lite halvsegt, träningsvärk från gårdagens styrkövningar börjar kännas i ...
3
4
4
5
5
6
Byråstoppen - Elljusspåret
13,1 km • 5:29 m/km
Byråstoppen - Elljusspåret
13,1 km • 5:29 m/km
6
7
7
v. 18
Löpning:
6:45/km
3:04:01
27,3 km
Totalt:
Total tid:
3:04:01
27,3 km
Vecka 19
8
Måndagslöpning med gubbgänget
14,3 km • 5:32 m/km
Måndagslöpning med gubbgänget
14,3 km • 5:32 m/km
Fick springa en fantastisk vacker stig på närmare 5 km av sträckan. Den ska jag ...
8
9
9
10
Byalopp Vallerås
4,9 km • 22:26
Byalopp Vallerås
4,9 km • 22:26
4:36 m/km
10
11
11
12
12
13
13
14
Löpning 2017-05-14
9,6 km • 5:24 m/km
Löpning 2017-05-14
9,6 km • 5:24 m/km
Blytung löpning
14
v. 19
Löpning:
5:20/km
2:33:31
28,8 km
Totalt:
Total tid:
2:33:31
28,8 km
Vecka 20
15
Måndagslöpning med gubbgänget
12,0 km • 5:21 m/km
Måndagslöpning med gubbgänget
12,0 km • 5:21 m/km
15
16
En sväng efter V. Byråsvägen
8,0 km • 5:55 m/km
En sväng efter V. Byråsvägen
8,0 km • 5:55 m/km
16
17
Asfaltsrunda
10,0 km • 4:56 m/km
Asfaltsrunda
10,0 km • 4:56 m/km
Nöta lite asfalt innan GV
17
18
18
19
19
20
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:41:42
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:41:42
4:49 m/km
En halv minut längre tid än ifjol får jag vara nöjd med. Stor respekt för ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 20
Löpning:
5:08/km
4:22:22
51,0 km
Totalt:
Total tid:
4:22:22
51,0 km
Vecka 21
22
Måndagslöpning med gubbgänget
12,5 km • 5:14 m/km
Måndagslöpning med gubbgänget
12,5 km • 5:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
Morgonlöpning 15 km slingan från kruthuset
17,5 km • 5:30 m/km
Morgonlöpning 15 km slingan från kruthuset
17,5 km • 5:30 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Intervallträning
8,4 km • 5:47 m/km
Intervallträning
8,4 km • 5:47 m/km
Körde 5 st 200m backintervaller och 5 st 200 m plana intervaller. VARMT!!
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 21
Löpning:
5:29/km
3:30:48
38,5 km
Totalt:
Total tid:
3:30:48
38,5 km
Vecka 22
29
Måndagslöpning med gubbgänget
14,6 km • 5:37 m/km
Måndagslöpning med gubbgänget
14,6 km • 5:37 m/km
29
30
30
31
Blodomloppet Borlänge - Borlänge
10,0 km • 42:44
Blodomloppet Borlänge - Borlänge
10,0 km • 42:44
4:16 m/km
31
1
1
2
2
3
Hättsjön-stenbrottet
20,0 km • 5:20 m/km
Hättsjön-stenbrottet
20,0 km • 5:20 m/km
Klockan hade total frispel till att börja med, så jag har fått korrigera ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:11/km
3:51:06
44,6 km
Totalt:
Total tid:
3:51:06
44,6 km
annons
