annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
2
2
3
3
4
4
5
Överkropp och utfallssteg15:00
Överkropp och utfallssteg15:00
Måste komma igång med lite styrketräning av överkroppen, den rasar totalt vid ...
5
v. 31
Löpning:
5:06/km
3:36:39
42,5 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:39
42,5 km
Vecka 32
7
7
8
Upp till Jägra, elljusspåret+ lite styrketräning7,8 km • 5:03 m/km
Upp till Jägra, elljusspåret+ lite styrketräning7,8 km • 5:03 m/km
Premiär för nya skorna, lite sponsring från Merrell, häpp!!
8
9
9
10
En bit av 12 km banan14,0 km • 5:02 m/km
En bit av 12 km banan14,0 km • 5:02 m/km
Verkar som Merrell har lyckats få till en trailsko med lagom dämpning. Slorna ...
10
11
11
12
12
v. 32
Löpning:
5:02/km
2:45:59
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:59
33,0 km
Vecka 33
14
Måndagslöpning med gubbgänget8,6 km • 5:04 m/km
Måndagslöpning med gubbgänget8,6 km • 5:04 m/km
Löpning och planering inför lördagens vasastafett. Skaplig avslutning på ...
14
15
15
17
17
18
18
19
Vasastafetten 2.a sträckan Smågan-Mångsbodarna14,4 km • 1:10:38
Vasastafetten 2.a sträckan Smågan-Mångsbodarna14,4 km • 1:10:38
4:55 m/km
Regn hela vägen och mycket lerigt o blött underlag. Fick skavsår och blåsa ...
19
20
20
v. 33
Löpning:
5:17/km
2:45:00
31,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
31,3 km
Vecka 34
21
21
23
23
24
15+12 km banan26,5 km • 5:36 m/km
15+12 km banan26,5 km • 5:36 m/km
Lite genrep inför Lidingö
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Löpning:
6:33/km
3:57:41
36,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:41
36,3 km
Vecka 35
28
28
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 35
Löpning:
5:08/km
1:13:00
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:00
26,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige