Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Hinders
1965
Malung
Klubb:
Lonesome Runners
Medlem sedan 5 april 2011
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
26
st
Löpt i år
Löpt i år
146
km
Tränat i år
Tränat i år
22
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
V.Utsjö ToR
11,6 km • 5:16 m/km
V.Utsjö ToR
11,6 km • 5:16 m/km
V. Utsjö ToR har blivit lite längre efter flytten
29
30
30
31
31
1
Idfjärdsvägen ToR
13,6 km • 5:21 m/km
Idfjärdsvägen ToR
13,6 km • 5:21 m/km
Salomon Speedcross är fantastisk bra att springa i när det ligger lite lössnö ...
1
2
2
3
Mastvägen upp till Byråsen, slalombacken ner
13,8 km • 5:44 m/km
Mastvägen upp till Byråsen, slalombacken ner
13,8 km • 5:44 m/km
Växlande underlag på dagens tur. Allt från fin plogad cykelbana till ...
3
v. 5
Löpning:
5:28/km
3:32:46
39,0 km
Totalt:
Total tid:
3:32:46
39,0 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
Löpning 2019-02-06
11,6 km • 5:15 m/km
Löpning 2019-02-06
11,6 km • 5:15 m/km
6
7
7
8
Löpning 2019-02-08
11,6 km • 5:17 m/km
Löpning 2019-02-08
11,6 km • 5:17 m/km
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
5:16/km
2:02:24
23,2 km
Totalt:
Total tid:
2:02:24
23,2 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 7
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 8
18
skoterspårspass
5,0 km • 5:52 m/km
skoterspårspass
5,0 km • 5:52 m/km
Eftersom det var glashalt på alla vägar var tanken att skoterspår skulle ...
Överkropp och utfallssteg
15:00
Överkropp och utfallssteg
15:00
18
19
19
20
20
21
Byarna runt
9,9 km • 5:13 m/km
Byarna runt
9,9 km • 5:13 m/km
Dåligt laddat batteri i klockan så den la av efter ca 1,5 km
21
22
Kvalitetspass, backträning
8,4 km • 5:34 m/km
Kvalitetspass, backträning
8,4 km • 5:34 m/km
1 km uppvärmning, 2 gånger uppför mastvägen (1650 m backe), 116 höjdmeter per vända
22
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
5:29/km
2:07:36
23,3 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
2:22:36
23,3 km
Vecka 9
25
V.Utsjö ToR
11,8 km • 5:05 m/km
V.Utsjö ToR
11,8 km • 5:05 m/km
25
26
26
27
Intervaller
7,2 km • 5:36 m/km
Intervaller
7,2 km • 5:36 m/km
27
28
28
1
Byarna runt
9,6 km • 5:01 m/km
Byarna runt
9,6 km • 5:01 m/km
Säsongens första barmarkslöpning :-)
1
2
2
3
Rask promenad med Sidsel
5,4 km • 9:34 m/km
Rask promenad med Sidsel
5,4 km • 9:34 m/km
3
v. 9
Löpning:
5:11/km
2:28:41
28,7 km
Promenad:
9:34/km
52:01
5,4 km
Totalt:
Total tid:
3:20:42
34,1 km
annons
