annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
28
28
1
Byarna runt9,6 km • 5:01 m/km
Byarna runt9,6 km • 5:01 m/km
Säsongens första barmarkslöpning :-)
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:11/km
2:28:41
28,7 km
Promenad:
9:34/km
52:01
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:42
34,1 km
Vecka 10
4
Nästan långpass14,0 km • 5:21 m/km
Nästan långpass14,0 km • 5:21 m/km
Från skroten-Backselsvägen-Idfjärdsvägen och tillbaka. Letade efter underlag ...
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
Långpass18,1 km • 5:08 m/km
Långpass18,1 km • 5:08 m/km
En tur som började i solsken och medvind, men slutande i hård motvind och ...
10
v. 10
Löpning:
5:14/km
3:05:12
35,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:12
35,4 km
Vecka 11
11
11
13
13
14
Ö. Byråsvägen10,0 km • 5:20 m/km
Ö. Byråsvägen10,0 km • 5:20 m/km
Fin tur efter plogade skogsbilvägar. Från E45 till vändplan Örartjärn och ...
14
15
15
16
16
17
Sågen i Ö Utsjö12,0 km • 5:09 m/km
Sågen i Ö Utsjö12,0 km • 5:09 m/km
Pannbensträning delux. Regnigt, blåst och snöslask på vägen
17
v. 11
Löpning:
5:14/km
2:09:13
24,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:39:13
24,7 km
Vecka 12
18
18
21
21
23
23
24
Långpanna till Fors och tillbaka20,0 km • 5:06 m/km
Långpanna till Fors och tillbaka20,0 km • 5:06 m/km
Första riktiga barmarklöpningen på riktigt länge
24
v. 12
Löpning:
5:20/km
3:09:48
35,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
9:02/km
1:07:20
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:08
43,1 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
Backintervall13,2 km • 5:14 m/km
Backintervall13,2 km • 5:14 m/km
3 km uppvärmning, 10 gng backintervall ca 300 m lång backe och 3 km nedjogg
27
28
28
30
30
v. 13
Löpning:
5:19/km
2:37:45
29,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:45
29,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige