annons
Nils Hinders

Nils Hinders

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 146 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
2
2
3
Intervallträning m,ed PT Malin7,6 km • 5:56 m/km
Intervallträning m,ed PT Malin7,6 km • 5:56 m/km
9 min uppvärmning följt av 10 st 70+20 sek intervaller X 3 i skicrossbanan. Vi ...
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:39/km
1:39:50
17,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
9:31/km
50:00
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:50
22,9 km
Vecka 23
7
7
9
9
10
Backträning med stavar PT Malin10,6 km • 7:48 m/km
Backträning med stavar PT Malin10,6 km • 7:48 m/km
Uppvärmningslöpning till Byråsen. 5 gånger upp på toppen av slalombacken från ...
10
11
11
12
12
13
Back och terrängträning13,1 km • 6:33 m/km
Back och terrängträning13,1 km • 6:33 m/km
Löpning med yngsta dottern i syfte att fixa Sälens halva fjällmara om ett par ...
13
v. 23
Löpning:
7:06/km
2:48:19
23,7 km
Cykel:
17,7 km/h
1:21:28
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:47
47,7 km
Vecka 24
14
14
15
15
18
18
20
20
v. 24
Löpning:
5:19/km
1:07:47
12,8 km
Cykel:
20,5 km/h
1:28:01
30,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:48
42,8 km
Vecka 25
22
22
24
24
25
Midsommarlöpning12,2 km • 6:12 m/km
Midsommarlöpning12,2 km • 6:12 m/km
Traditionsenlig löpning med PW och Jan. Denna gång följde även min Elin med:-)
25
26
26
v. 25
Löpning:
5:45/km
3:18:21
34,5 km
Cykel:
17,8 km/h
1:05:09
19,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:23:30
53,9 km
Vecka 26
28
28
29
29
1
1
2
2
4
4
v. 26
Cykel:
16,8 km/h
4:29:53
75,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:53
75,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige