annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
4
Lavterskel13,4 km • 4:36 m/km
Lavterskel13,4 km • 4:36 m/km
Det løpes...
4
6
6
7
Langtur14,4 km • 5:47 m/km
Langtur14,4 km • 5:47 m/km
Årets første piggskotur - og det var absolutt det riktige valget. Is og atter is.
7
v. 49
Löpning:
5:15/km
3:36:23
41,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:36:23
41,2 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
10
12
Kaggestadøkt11,0 km • 4:39 m/km
Kaggestadøkt11,0 km • 4:39 m/km
Fredagskagge på Dragvollmølle. Mølla viste 11 km, mens klokka viste 9.6 km - ...
12
14
14
v. 50
Löpning:
5:30/km
3:42:11
40,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:11
40,5 km
Vecka 51
15
Progressivt tempo11,4 km • 5:42 m/km
Progressivt tempo11,4 km • 5:42 m/km
20 min/12 km/t, 20 min/13 km/t, 20 min/14 km/t.
15
16
Distanse10,6 km • 5:11 m/km
Distanse10,6 km • 5:11 m/km
Kjempetur med Geir på utmerket vinterføre. Kaldt og tørt. Piggføre.
16
17
17
18
Progressiv båndøkt16,5 km • 4:50 m/km
Progressiv båndøkt16,5 km • 4:50 m/km
1 time og 20 min på båndet. Progressivt. 15 min/5.25 15 min/5.00 15 min/4.35 15 ...
18
20
20
21
Langtur18,0 km • 5:55 m/km
Langtur18,0 km • 5:55 m/km
Kaldt, mørkt og fint. Men det ble i kaldeste laget etter hvert. Litt lite klær. ...
21
v. 51
Löpning:
5:23/km
5:26:22
60,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:22
60,5 km
Vecka 52
23
Skøytetur19,1 km • 5:56 m/km
Skøytetur19,1 km • 5:56 m/km
Årets første skøytetur i Estenstadmarka. Med Morten. Julekortstemning, men i ...
23
24
24
25
Progressiv båndøkt17,0 km • 4:40 m/km
Progressiv båndøkt17,0 km • 4:40 m/km
1.20 på båndet. Progressivt. Fikk meg en 'prøveøkt' på 3T Leangen... 10 ...
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:17/km
1:59:50
22,7 km
Skidor:
5:56/km
1:53:13
19,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:03
41,8 km
annons