annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 31
Löpning:
5:00/km
2:15:28
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:28
27,1 km
Vecka 32
3
3
4
4
6
6
7
7
8
AXA Fjällmaraton43,1 km • 7:58 m/km
AXA Fjällmaraton43,1 km • 7:58 m/km
43.5 km/2100 høydemeter, knall og fall, krampe - men fin opplevelse:)
8
9
9
v. 32
Löpning:
7:28/km
6:32:48
52,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:48
52,6 km
Vecka 33
10
10
11
11
12
Restitusjon7,6 km • 5:47 m/km
Restitusjon7,6 km • 5:47 m/km
Jeg har grodd såpass sammen nå at jeg kan løpe, men jeg er ikke restituert fra ...
12
14
14
15
15
v. 33
Löpning:
5:30/km
2:09:52
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:52
23,6 km
Vecka 35
24
24
26
26
27
Størenmila9,9 km • 40:22
Størenmila9,9 km • 40:22
4:04 m/km
Da startskuddet gikk, kom også højeregnet. Så det ble en noe våtere erfaring ...
27
28
28
29
Distanse10,6 km • 4:53 m/km
Distanse10,6 km • 4:53 m/km
Et par drag mot slutten for å vekke en daff kropp.
29
v. 35
Löpning:
4:58/km
3:15:05
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:05
39,3 km
Vecka 36
2
2
3
Distans6,0 km • 4:26 m/km
Distans6,0 km • 4:26 m/km
Liten temporunde. Kom ikke på at det er torsdag, og at det er litt for tett opp ...
3
4
4
6
Hurtig distanse12,9 km • 4:59 m/km
Hurtig distanse12,9 km • 4:59 m/km
Dagen etter halvmara, da gikk det lett. Mye lettere i kroppen enn på ...
6
v. 36
Löpning:
4:57/km
5:00:02
60,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:02
60,6 km
annons