Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Karlsson
1976
katrineholm
Medlem sedan 25 april 2011
Joggpers
Joggpers
3:53
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Distans
1,9 km • 4:57 m/km
Distans
1,9 km • 4:57 m/km
Distans
2,3 km • 5:47 m/km
Distans
2,3 km • 5:47 m/km
Distans
0,1 km • 15:00 m/km
Distans
0,1 km • 15:00 m/km
Distans
0,1 km • 9:40 m/km
Distans
0,1 km • 9:40 m/km
Distans
1,1 km • 9:21 m/km
Distans
1,1 km • 9:21 m/km
Distans
4,7 km • 5:44 m/km
Distans
4,7 km • 5:44 m/km
25
26
26
27
Distans
10,6 km • 5:17 m/km
Distans
10,6 km • 5:17 m/km
27
28
Distans
10,5 km • 5:21 m/km
Distans
10,5 km • 5:21 m/km
28
29
Distans
10,6 km • 5:38 m/km
Distans
10,6 km • 5:38 m/km
29
30
30
1
1
v. 17
Löpning:
5:35/km
3:53:27
41,8 km
Totalt:
Total tid:
3:53:27
41,8 km
Vecka 18
2
uppvärmning
2,1 km • 5:21 m/km
uppvärmning
2,1 km • 5:21 m/km
hälsostigen
10,1 km • 5:52 m/km
hälsostigen
10,1 km • 5:52 m/km
hem
2,1 km • 5:36 m/km
hem
2,1 km • 5:36 m/km
2
3
Distans
10,1 km • 6:00 m/km
Distans
10,1 km • 6:00 m/km
Usch vilket väder
3
4
Aj då
10,3 km • 9:21 m/km
Aj då
10,3 km • 9:21 m/km
Oj då det gick inget vidare. Nu vet jag hur det känns att sträcka sig i ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 18
Löpning:
6:54/km
3:59:02
34,6 km
Totalt:
Total tid:
3:59:02
34,6 km
Vecka 19
9
9
10
Uppvärmning
10:00
Uppvärmning
10:00
Ganska perfekt och värma upp med 10 min hopprep
Distans
5,3 km • 6:33 m/km
Distans
5,3 km • 6:33 m/km
Distans
0,4 km • 4:46 m/km
Distans
0,4 km • 4:46 m/km
10
11
uppvärmning
1,0 km • 4:49 m/km
uppvärmning
1,0 km • 4:49 m/km
Distans
19,0 km • 6:16 m/km
Distans
19,0 km • 6:16 m/km
skulle springa en halvmara men sträckan jag tog var kortare än jag trodde, det ...
11
12
Fartlek
10,6 km • 5:30 m/km
Fartlek
10,6 km • 5:30 m/km
Batterierna i gps,en tog slut men tiden stämmer
12
13
13
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
6:02/km
3:38:25
36,2 km
Styrka:
10:00
Totalt:
Total tid:
3:48:25
36,2 km
Vecka 20
16
Distans
10,6 km • 5:15 m/km
Distans
10,6 km • 5:15 m/km
16
17
uppvärmning
1,0 km • 6:25 m/km
uppvärmning
1,0 km • 6:25 m/km
intervall
5,4 km • 6:28 m/km
intervall
5,4 km • 6:28 m/km
Återhämtning
2,6 km • 6:26 m/km
Återhämtning
2,6 km • 6:26 m/km
17
18
Distans
10,5 km • 5:12 m/km
Distans
10,5 km • 5:12 m/km
18
19
Distans
21,5 km • 6:34 m/km
Distans
21,5 km • 6:34 m/km
19
20
Distans
10,6 km • 5:26 m/km
Distans
10,6 km • 5:26 m/km
kvällslöpning
5,7 km • 5:24 m/km
kvällslöpning
5,7 km • 5:24 m/km
20
21
Distans
10,6 km • 5:27 m/km
Distans
10,6 km • 5:27 m/km
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:48/km
7:35:08
78,4 km
Totalt:
Total tid:
7:35:08
78,4 km
Vecka 21
23
intervall
10,6 km • 5:07 m/km
intervall
10,6 km • 5:07 m/km
23
24
Distans
10,6 km • 5:28 m/km
Distans
10,6 km • 5:28 m/km
Distans
0,8 km • 4:39 m/km
Distans
0,8 km • 4:39 m/km
Distans
0,8 km • 4:39 m/km
Distans
0,8 km • 4:39 m/km
24
25
Distans
10,6 km • 6:08 m/km
Distans
10,6 km • 6:08 m/km
helt slut i benen och tusan vilken motvind
25
26
Distans
10,6 km • 5:30 m/km
Distans
10,6 km • 5:30 m/km
1
26
27
Distans
10,6 km • 5:32 m/km
Distans
10,6 km • 5:32 m/km
Distans
10,5 km • 5:34 m/km
Distans
10,5 km • 5:34 m/km
27
28
28
29
Distans
10,6 km • 5:38 m/km
Distans
10,6 km • 5:38 m/km
29
v. 21
Löpning:
5:33/km
7:00:12
75,8 km
Totalt:
Total tid:
7:00:12
75,8 km
Vecka 22
30
Distans
10,6 km • 6:15 m/km
Distans
10,6 km • 6:15 m/km
Har världens kramp i magen
30
31
Distans
10,6 km • 5:40 m/km
Distans
10,6 km • 5:40 m/km
31
1
Snabbdistans
5,8 km • 5:23 m/km
Snabbdistans
5,8 km • 5:23 m/km
1
2
2
3
Distans
10,5 km • 5:03 m/km
Distans
10,5 km • 5:03 m/km
3
4
Distans
21,5 km • 5:56 m/km
Distans
21,5 km • 5:56 m/km
provade nya sulor kändes konstigt
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:44/km
5:38:30
59,0 km
Totalt:
Total tid:
5:38:30
59,0 km
annons
