Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Surtesjön+lite backe
9,0 km • 4:37 m/km
Surtesjön+lite backe
9,0 km • 4:37 m/km
tungt väldigt tungt
30
31
J.lu -Väfj.led-Susjö-Gä.va.led-hem
16,0 km • 5:04 m/km
J.lu -Väfj.led-Susjö-Gä.va.led-hem
16,0 km • 5:04 m/km
Ganska lugnt 10 min fartökn. efter 1 timmes löpn.
31
1
Fästningen-Vä.gat
8,0 km • 4:58 m/km
Fästningen-Vä.gat
8,0 km • 4:58 m/km
kanon väder ,lugnt ,mellan 2 nattpass
1
2
2
3
J.lund-Vä.fj.led.-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 4:45 m/km
J.lund-Vä.fj.led.-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 4:45 m/km
trögt i början sedan ganska bra
3
4
Fästningen-Vä.gat
8,0 km • 5:40 m/km
Fästningen-Vä.gat
8,0 km • 5:40 m/km
tungt otroligt tungt
4
5
innebandy
1:31:29
innebandy
1:31:29
ganska kul
5
v. 14
Löpning:
4:59/km
4:43:55
57,0 km
Annat:
1:31:29
Totalt:
Total tid:
6:15:24
57,0 km
Vecka 15
6
Jennylund
5,0 km • 4:19 m/km
Jennylund
5,0 km • 4:19 m/km
2x2,5 km 1:a 11,07 2:a 10,27 Helt ok
6
7
Fontin
5,0 km • 4:29 m/km
Fontin
5,0 km • 4:29 m/km
ok långt från max
7
8
8
9
9
10
Blandat Su-Bo
7,0 km • 5:28 m/km
Blandat Su-Bo
7,0 km • 5:28 m/km
tungt som fan
10
11
11
12
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 5:21 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 5:21 m/km
inte ok väldigt tungt
12
v. 15
Löpning:
5:05/km
2:47:57
33,0 km
Totalt:
Total tid:
2:47:57
33,0 km
Vecka 16
13
13
14
Fontin
8,0 km • 4:36 m/km
Fontin
8,0 km • 4:36 m/km
5:an 22,13+3 varv jogg runt sjön, bra
14
15
Surte sjön
8,0 km • 4:18 m/km
Surte sjön
8,0 km • 4:18 m/km
ok ,rätt tunga ben
15
16
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 4:37 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
16,0 km • 4:37 m/km
Det kändes riktigt bra,lite seg på slutet,PB.
16
17
Fontin
10,0 km • 5:38 m/km
Fontin
10,0 km • 5:38 m/km
Otroligt segt ingen ork alls hade tänkt försöka persa,värdelöst
17
18
18
19
19
v. 16
Löpning:
4:48/km
3:21:21
42,0 km
Totalt:
Total tid:
3:21:21
42,0 km
Vecka 17
20
20
21
Jennylund
5,0 km • 4:28 m/km
Jennylund
5,0 km • 4:28 m/km
2x2,5 km 1:a 12,04 lugnt 2:a 10,15 Minst 15 år sedan jag var nära 10 min på ...
21
22
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:36 m/km
Rollsbo-Y.by-hem
21,0 km • 4:36 m/km
Pers ,jämnt och ganska lugnt tempo,men det känns i korsryggen och hö. häl och ...
22
23
Jennylund
5,0 km • 4:14 m/km
Jennylund
5,0 km • 4:14 m/km
2x2,5 km Bra 1:a 10,38 2:a 10,31
23
24
24
25
25
26
innebandy
1:33:24
innebandy
1:33:24
segt och tungt
26
v. 17
Löpning:
4:31/km
2:20:14
31,0 km
Annat:
1:33:24
Totalt:
Total tid:
3:53:38
31,0 km
Vecka 18
27
Surte C
6,5 km • 4:22 m/km
Surte C
6,5 km • 4:22 m/km
Tung o seg
innebandy
35:00
innebandy
35:00
Avslutning innebandy föräldrar -barn
27
28
Fontin
8,0 km • 4:30 m/km
Fontin
8,0 km • 4:30 m/km
5:an 22,51 halv seg + 3 varv jogg runt sjön 13,06 kanonväder
28
29
Jennylund
2,5 km • 4:11 m/km
Jennylund
2,5 km • 4:11 m/km
Skulle försöka persa på 2 varv men det var en dålig dag så jag sket i det efter ...
29
30
Surtesjönx3
24,0 km • 4:52 m/km
Surtesjönx3
24,0 km • 4:52 m/km
Tanken var att "glida runt" 3 varv runt 40 min/varv 1:a 37,47 puls 128/142 ...
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
4:40/km
3:11:30
41,0 km
Annat:
35:00
Totalt:
Total tid:
3:46:30
41,0 km
annons
