Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
6 x 4 min på gruset vid älven
14,0 km • 5:04 m/km
6 x 4 min på gruset vid älven
14,0 km • 5:04 m/km
4,2 km uppjogg sen var jag framme vid grusvägen i höjd med Klädkällaren där ...
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:04/km
1:11:07
14,0 km
Totalt:
Total tid:
1:11:07
14,0 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
Hem till sjukhuset
5,2 km • 5:28 m/km
Hem till sjukhuset
5,2 km • 5:28 m/km
Märkte när det var ca 500 meter kvar att klockan inte var igång (heja mig)
Sjukhuset till Sportlife
1,3 km • 4:55 m/km
Sjukhuset till Sportlife
1,3 km • 4:55 m/km
Hade bestämt med dottern att vi skulle träna ihop under Anettes MRL
Sportlife C gym med Elin
1:05:17
Sportlife C gym med Elin
1:05:17
Gym med Elin
8
9
Sven Blomma t o r
6,0 km • 5:21 m/km
Sven Blomma t o r
6,0 km • 5:21 m/km
Sprang till blomaffären o tebaks
9
10
Sportlife C
12:02
Sportlife C
12:02
Stående vadpress, trusters med viper , sittande vadpress
10
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
5:21/km
1:06:20
12,4 km
Styrka:
1:17:19
Totalt:
Total tid:
2:23:39
12,4 km
Vecka 3
13
13
14
14
15
Surte C t o r
5,6 km • 5:26 m/km
Surte C t o r
5,6 km • 5:26 m/km
Farsan kom hem från sjukhus idag joggade dit o kolla läget passade på att ...
Sportlife C band
2,0 km • 5:28 m/km
Sportlife C band
2,0 km • 5:28 m/km
2 km uppjogg
Gym
43:15
Gym
43:15
Sportlife C band
2,0 km • 5:27 m/km
Sportlife C band
2,0 km • 5:27 m/km
2 km nedjogg
15
16
Till Sportlife
3,8 km • 5:07 m/km
Till Sportlife
3,8 km • 5:07 m/km
Anmäld till Sportlifeslöpargrupp sprang dit
16
17
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
5:21/km
1:11:53
13,4 km
Styrka:
43:15
Totalt:
Total tid:
1:55:08
13,4 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Marsstrand gym
6:12
Marsstrand gym
6:12
Ben o mage sen tröttnade jag o spaade istället
25
26
26
v. 4
Styrka:
6:12
Totalt:
Total tid:
6:12
0,0 km
Vecka 5
27
27
28
Fontin gröna + blå
11,3 km • 5:57 m/km
Fontin gröna + blå
11,3 km • 5:57 m/km
Rejält med snö , tog det lugnt det kändes lite lurigt men det gick att springa ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
MC-Komark-IP-hem
18,6 km • 5:13 m/km
MC-Komark-IP-hem
18,6 km • 5:13 m/km
Lite lätt bakfull men förvånansvärt lätt i kroppen , lite tungt sista 3-4 km då ...
2
v. 5
Löpning:
5:29/km
2:43:50
29,8 km
Totalt:
Total tid:
2:43:50
29,8 km
annons
