Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Fontin gröna + blå
11,3 km • 5:57 m/km
Fontin gröna + blå
11,3 km • 5:57 m/km
Rejält med snö , tog det lugnt det kändes lite lurigt men det gick att springa ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
MC-Komark-IP-hem
18,6 km • 5:13 m/km
MC-Komark-IP-hem
18,6 km • 5:13 m/km
Lite lätt bakfull men förvånansvärt lätt i kroppen , lite tungt sista 3-4 km då ...
2
v. 5
Löpning:
5:29/km
2:43:50
29,8 km
Totalt:
Total tid:
2:43:50
29,8 km
Vecka 6
3
MC-hem
10,3 km • 4:40 m/km
MC-hem
10,3 km • 4:40 m/km
Första lite snabbare passet på ett tag , det gick väl hyfsat
3
4
Surte C t o r
5,7 km • 5:28 m/km
Surte C t o r
5,7 km • 5:28 m/km
Mellan nattjobb sovit svindåligt bestämde mig för att jogga hem till farsan o ...
4
5
5
6
Mot/från Sportlife
3,8 km • 5:24 m/km
Mot/från Sportlife
3,8 km • 5:24 m/km
Mot/från Sportlife
3,9 km • 6:21 m/km
Mot/från Sportlife
3,9 km • 6:21 m/km
Ooo vad segt
6
7
MC-hem
10,4 km • 5:46 m/km
MC-hem
10,4 km • 5:46 m/km
Regn hela dan fick bli en runda i regnet på kvällen , fruktansvärt segt o tråkigt
7
8
Marsstrandshavshotell gym
1:02:13
Marsstrandshavshotell gym
1:02:13
5 min Crosstrainer 2 x 5 min roddmaskin 2 x 5 min skiergo o div styrkeövningar ...
Marsstrandshavshotell löpband
3,0 km • 4:39 m/km
Marsstrandshavshotell löpband
3,0 km • 4:39 m/km
Bandet blev ledigt när jag tränat 1 timme så jag brände av några km också ,gött ...
8
9
MC-hem
12,6 km • 4:44 m/km
MC-hem
12,6 km • 4:44 m/km
Lite kass i magen inatt , inget långpass som planerat utan en vanlig skitmil ...
9
v. 6
Löpning:
5:11/km
4:17:05
49,6 km
Styrka:
1:02:13
Totalt:
Total tid:
5:19:18
49,6 km
Vecka 7
10
Komarken
13,1 km • 5:19 m/km
Komarken
13,1 km • 5:19 m/km
Ingen riktig energi pga för lite mat under dan , jävla skitdag men nu är det ...
10
11
11
12
MC-hem
10,5 km • 5:18 m/km
MC-hem
10,5 km • 5:18 m/km
lite gubbjogg efter jobb lätt som en plätt ,London i morgon tar med löpargrejer ...
12
13
13
14
14
15
Tower Bridge o runt o vela
11,0 km • 5:38 m/km
Tower Bridge o runt o vela
11,0 km • 5:38 m/km
Svårt att få signal från satteliterna , blev en runda över en lite större bro ...
15
16
16
v. 7
Löpning:
5:25/km
3:07:12
34,6 km
Totalt:
Total tid:
3:07:12
34,6 km
Vecka 8
17
Distans
7,8 km • 5:29 m/km
Distans
7,8 km • 5:29 m/km
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:29/km
42:48
7,8 km
Totalt:
Total tid:
42:48
7,8 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
