Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Fontin gröna spåret
9,5 km • 5:49 m/km
Fontin gröna spåret
9,5 km • 5:49 m/km
Fy fan vad tungt , längesen jag sprang i skogen men det här hade jag inte ...
Mot Surte C
2,8 km • 5:13 m/km
Mot Surte C
2,8 km • 5:13 m/km
Tänkte en lite återhämtningsjogg hade varit på sin plats , joggade till far o ...
Surte C hem
2,9 km • 5:39 m/km
Surte C hem
2,9 km • 5:39 m/km
1
2
Skepplanda t o r
40,1 km • 23,02 km/h
Skepplanda t o r
40,1 km • 23,02 km/h
Löpvila i några dar , cyklade 2 mil o vände fy fan vad tråkigt lite medvind ...
2
3
runt i Kglv Rommelanda Ytterby
34,6 km • 21,82 km/h
runt i Kglv Rommelanda Ytterby
34,6 km • 21,82 km/h
Ännu tråkigare
3
4
Cykel EKA gymmet
7,0 km • 34,43 km/h
Cykel EKA gymmet
7,0 km • 34,43 km/h
Lite uppvärmning
EKA gymmet
40:40
EKA gymmet
40:40
Lite blandat
4
5
Gruset längs med älven
8,2 km • 4:53 m/km
Gruset längs med älven
8,2 km • 4:53 m/km
Vilat från löpningen några pga problem med benhinnan på hö ben , satt i ...
5
6
Gruset
8,4 km • 4:54 m/km
Gruset
8,4 km • 4:54 m/km
Testade lite idag också kändes mer idag
6
7
7
v. 36
Löpning:
5:16/km
2:47:17
31,8 km
Cykel:
23,1 km/h
3:31:49
81,7 km
Styrka:
40:40
Totalt:
Total tid:
6:59:46
113,5 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
Mot/från Sportlife
4,0 km • 5:19 m/km
Mot/från Sportlife
4,0 km • 5:19 m/km
Mot/från Sportlife
3,7 km • 6:42 m/km
Mot/från Sportlife
3,7 km • 6:42 m/km
Seg nerjogg
10
11
11
12
12
13
13
14
Kungälvsrundan
18,4 km • 4:58 m/km
Kungälvsrundan
18,4 km • 4:58 m/km
Nya dojorna var hur sköna som helst , helt klart alternativet om jag mot all ...
14
v. 37
Löpning:
5:16/km
2:17:34
26,1 km
Totalt:
Total tid:
2:17:34
26,1 km
Vecka 38
15
15
16
Gymmet EKA
30,0 km • 34,65 km/h
Gymmet EKA
30,0 km • 34,65 km/h
Trååkigt
16
17
Gamla Rommelandav till sjukhuset
20,7 km • 23,05 km/h
Gamla Rommelandav till sjukhuset
20,7 km • 23,05 km/h
Motvind , pulsen var upp i 216 när jag rullade nerför backen efter typ 10 sek ...
Sjukhuset hem
5,0 km • 17,28 km/h
Sjukhuset hem
5,0 km • 17,28 km/h
Sportlife C gym
55:33
Sportlife C gym
55:33
Blandat mest ben
17
18
Till Kode
18,5 km • 22,94 km/h
Till Kode
18,5 km • 22,94 km/h
cyklade till Kode o käkade en pizza , det var precis lika tråkigt som det låter
Kode hem
16,1 km • 20,93 km/h
Kode hem
16,1 km • 20,93 km/h
Magen full med en inte alltför god pizza o motvind = inte så roligt
18
19
Sportlife gym
31:02
Sportlife gym
31:02
19
20
20
21
21
v. 38
Cykel:
24,9 km/h
3:37:48
90,3 km
Styrka:
1:26:35
Totalt:
Total tid:
5:04:23
90,3 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
24
25
Mot gruset vände vid småbåtsh i Knarkinge
12,1 km • 5:08 m/km
Mot gruset vände vid småbåtsh i Knarkinge
12,1 km • 5:08 m/km
Fan vad tungt det känns som om jag vägde 110 kg , men kändes ok i benet
25
26
Ben o mage
25:01
Ben o mage
25:01
26
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
5:08/km
1:02:00
12,1 km
Styrka:
25:01
Totalt:
Total tid:
1:27:01
12,1 km
Vecka 40
29
Kungälvsrunda
15,4 km • 5:17 m/km
Kungälvsrunda
15,4 km • 5:17 m/km
Helt ok foten känns men inte så mycket
29
30
30
1
1
2
EKA gymmet
10:13
EKA gymmet
10:13
Värmning
EKA
35:41
EKA
35:41
Lite segt lite oinspirerat
2
3
EKA
10:01
EKA
10:01
Kör lite olika allt är så tråkigt
Stavmaskin
1,0 km • 5:05 m/km
Stavmaskin
1,0 km • 5:05 m/km
Nån sorts skidåkarmaskin där man sätter ett par stavar i ett par hållare ...
3
4
4
5
5
v. 40
Löpning:
5:17/km
1:21:17
15,4 km
Cykel:
-- km/h
20:14
0,0 km
Styrka:
35:41
Annat:
5:05
1,0 km
Totalt:
Total tid:
2:22:17
16,4 km
annons
