annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 90 st
Löpt i år
Löpt i år 258 km
Tränat i år
Tränat i år 57 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
29
29
1
1
2
STC Rollsbo rehab 36:41
STC Rollsbo rehab 36:41
Programmet, kändes riktigt bra
2
v. 26
Cykel:
17,8 km/h
1:42:20
30,3 km
Annat:
 
2:21:47
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:07
30,3 km
Vecka 27
3
EKA gymmet 38:09
EKA gymmet 38:09
Kändes bra, glömde starta klockan i början Marklyft för första gången på länge
3
7
7
9
9
v. 27
Styrka:
 
1:45:43
 
Annat:
 
1:10:08
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:51
0,0 km
Vecka 28
11
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 9,2 km • 7:45 m/km
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 9,2 km • 7:45 m/km
Sprang o gick blandat som tidigare Började i skogen ingen asfalt Känns riktigt ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 28
Löpning:
7:45/km
1:11:28
9,2 km
Annat:
 
24:18
 
Totalt:Total tid:
 
1:35:46
9,2 km
Vecka 29
17
17
19
19
21
EKA gymmet 24:39
EKA gymmet 24:39
Kändes väldigt bra , innan jobbet
21
23
STC Rollsbo rehab 43:05
STC Rollsbo rehab 43:05
Programmet plus några benövningar
23
v. 29
Cykel:
17,8 km/h
20:34
6,1 km
Styrka:
 
1:30:15
 
Promenad:
11:32/km
1:39:11
8,6 km
Annat:
 
1:34:47
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:47
14,7 km
Vecka 30
24
24
25
EKA gym rehab33:25
EKA gym rehab33:25
Programmet plus några benövningar
25
26
26
28
28
29
29
30
STC Rollsbo rehab 29:39
STC Rollsbo rehab 29:39
Programmet Knät känns helt ok efter gårdagens 12 km men rejält med träningsvärk ...
30
v. 30
Cykel:
17,1 km/h
54:11
15,5 km
Styrka:
 
55:17
 
Annat:
 
1:24:28
 
Totalt:Total tid:
 
3:13:56
15,5 km
Vecka 31
31
31
1
1
2
2
3
STC Rollsbo 8,1 km • 18,48 km/h
STC Rollsbo 8,1 km • 18,48 km/h
Första semesterdagen då sticker man o rehabar pga att man "fuskat" under veckan
STC Rollsbo rehab 16:15
STC Rollsbo rehab 16:15
Det börjar bli väldigt tråkigt
STC Rollsbo 24:26
STC Rollsbo 24:26
Några rehabövningar här med o lite mer ben
3
5
5
6
På hotellet Samos 26:08
På hotellet Samos 26:08
Blandat rehab/styrka, bedrövligt Gym
6
v. 31
Cykel:
17,4 km/h
1:16:45
22,3 km
Styrka:
 
50:34
 
Annat:
 
16:15
 
Totalt:Total tid:
 
2:23:34
22,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige