Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
258
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
1
2
2
3
STC Rollsbo
8,1 km • 18,48 km/h
STC Rollsbo
8,1 km • 18,48 km/h
Första semesterdagen då sticker man o rehabar pga att man "fuskat" under veckan
STC Rollsbo rehab
16:15
STC Rollsbo rehab
16:15
Det börjar bli väldigt tråkigt
STC Rollsbo
24:26
STC Rollsbo
24:26
Några rehabövningar här med o lite mer ben
Hemåt
7,4 km • 15,59 km/h
Hemåt
7,4 km • 15,59 km/h
3
4
Till Adam
6,8 km • 18,53 km/h
Till Adam
6,8 km • 18,53 km/h
Lämnar cykel
4
5
5
6
På hotellet Samos
26:08
På hotellet Samos
26:08
Blandat rehab/styrka, bedrövligt Gym
6
v. 31
Cykel:
17,4 km/h
1:16:45
22,3 km
Styrka:
50:34
Annat:
16:15
Totalt:
Total tid:
2:23:34
22,3 km
Vecka 32
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
STC Rollsbo rehab
17:12
STC Rollsbo rehab
17:12
Några av övningarna
STC Rollsbo gymmet
17:13
STC Rollsbo gymmet
17:13
13
v. 32
Styrka:
17:13
Annat:
17:12
Totalt:
Total tid:
34:25
0,0 km
Vecka 33
14
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:28 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:28 m/km
Hade varit nöjd med att springa smärtfritt o under 1 timme,det gick ju klart ...
14
15
Adam till STC C
2,6 km • 14,02 km/h
Adam till STC C
2,6 km • 14,02 km/h
Kollade matchen hos Adam, stack och tränade
STC C rehab
12:31
STC C rehab
12:31
STC C gymmet
46:44
STC C gymmet
46:44
Rehab och styrka
Hemåt
4,8 km • 14,11 km/h
Hemåt
4,8 km • 14,11 km/h
15
16
Till STC Rollsbo
8,2 km • 16,55 km/h
Till STC Rollsbo
8,2 km • 16,55 km/h
STC Rollsbo gymmet
38:53
STC Rollsbo gymmet
38:53
Hemåt
7,3 km • 15,32 km/h
Hemåt
7,3 km • 15,32 km/h
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 11:56 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 11:56 m/km
Snäcksjön med frun
16
17
Lämna in cykeln
6,5 km • 16,60 km/h
Lämna in cykeln
6,5 km • 16,60 km/h
Utmarksvägen mot Kastellgården
2,7 km • 5:42 m/km
Utmarksvägen mot Kastellgården
2,7 km • 5:42 m/km
Uppvärmning
Hemåt
2,7 km • 5:43 m/km
Hemåt
2,7 km • 5:43 m/km
Fy fan Jabba the Hut är ute o joggar
17
18
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,8 km • 10:08 m/km
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,8 km • 10:08 m/km
18
19
19
20
STC Rollsbo rehab
26:46
STC Rollsbo rehab
26:46
Programmet
Hemåt
4,0 km • 10:07 m/km
Hemåt
4,0 km • 10:07 m/km
Gick resten
20
v. 33
Löpning:
6:10/km
1:25:09
13,8 km
Cykel:
15,6 km/h
1:53:00
29,3 km
Styrka:
1:25:37
Promenad:
10:47/km
4:11:10
23,3 km
Annat:
39:17
Totalt:
Total tid:
9:34:13
66,4 km
Vecka 34
21
Hämta cykeln hos bicyclerepairman
6,7 km • 9:00 m/km
Hämta cykeln hos bicyclerepairman
6,7 km • 9:00 m/km
Hojen klar
Omväg hem
11,4 km • 17,82 km/h
Omväg hem
11,4 km • 17,82 km/h
21
22
Till STC Rollsbo
8,2 km • 18,38 km/h
Till STC Rollsbo
8,2 km • 18,38 km/h
STC Rollsbo
42:51
STC Rollsbo
42:51
Mest ben
Hemåt via KC o MAXI o morsan
11,8 km • 15,45 km/h
Hemåt via KC o MAXI o morsan
11,8 km • 15,45 km/h
22
23
Vättlefjällsleden Surte Sjön Gäddevattnet hem
14,1 km • 9:52 m/km
Vättlefjällsleden Surte Sjön Gäddevattnet hem
14,1 km • 9:52 m/km
Skulle gått Vättlefjällsleden men tyckte det var tråkigt så jag vek av hemåt ...
Till STC Rollsbo
8,2 km • 19,08 km/h
Till STC Rollsbo
8,2 km • 19,08 km/h
STC Rollsbo rehab
12:52
STC Rollsbo rehab
12:52
Massor med folk orkar inte knö
STC Rollsbo gymmet
11:38
STC Rollsbo gymmet
11:38
Några benövningar
Hemåt
7,4 km • 15,18 km/h
Hemåt
7,4 km • 15,18 km/h
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Cykel:
17,0 km/h
2:46:10
47,0 km
Styrka:
54:29
Promenad:
9:36/km
3:19:42
20,8 km
Annat:
12:52
Totalt:
Total tid:
7:13:13
67,9 km
Vecka 35
28
EKA gymmet
32:18
EKA gymmet
32:18
28
29
STC Rollsbo
8,5 km • 16,36 km/h
STC Rollsbo
8,5 km • 16,36 km/h
STC Rollsbo rehab
21:35
STC Rollsbo rehab
21:35
Programmet
Till EKA
10,2 km • 14,35 km/h
Till EKA
10,2 km • 14,35 km/h
Eftermiddagspass
18:50
Eftermiddagspass
18:50
Importerat från Garmin Connect
29
30
Mot gruset
10,5 km • 18,79 km/h
Mot gruset
10,5 km • 18,79 km/h
Hemåt
3,8 km • 15,79 km/h
Hemåt
3,8 km • 15,79 km/h
30
31
31
1
Till VC på KC
6,2 km • 19,45 km/h
Till VC på KC
6,2 km • 19,45 km/h
Stötvågsbehandling, första av tre , en gång i veckan tre fredagar på ...
Till STC Rollsbo
2,7 km • 15,71 km/h
Till STC Rollsbo
2,7 km • 15,71 km/h
STC Rollsbo
45:01
STC Rollsbo
45:01
Överkropp,inga ben idag enligt ordination
Hem
10,0 km • 15,60 km/h
Hem
10,0 km • 15,60 km/h
Lite olika ärenden o hemåt
1
2
Gäddevattnet t o r
9,3 km • 12:55 m/km
Gäddevattnet t o r
9,3 km • 12:55 m/km
Med frun
2
3
STC Rollsbo rehab
18:52
STC Rollsbo rehab
18:52
Delar av programmet
STC Rollsbo gymmet
32:33
STC Rollsbo gymmet
32:33
3
v. 35
Cykel:
16,4 km/h
3:09:29
51,9 km
Styrka:
2:08:42
Promenad:
12:55/km
1:59:28
9,3 km
Annat:
40:27
Totalt:
Total tid:
7:58:06
61,1 km
annons
