annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
28
28
30
30
1
Örtofta station23,0 km • 5:26 m/km
Örtofta station23,0 km • 5:26 m/km
Glömde klockan, nästan skönt. Kändes lätt.
1
2
2
v. 17
Löpning:
5:08/km
3:58:33
46,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:33
46,5 km
Vecka 18
3
3
5
5
7
7
9
9
v. 18
Löpning:
4:46/km
2:13:54
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:54
28,1 km
Vecka 19
11
11
12
12
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:24/km
3:24:19
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:19
37,9 km
Vecka 20
17
17
19
19
20
Furulund5,2 km • 5:13 m/km
Furulund5,2 km • 5:13 m/km
sista avvaktande joggen innan CPH. Svårt att hålla igen;-)
20
21
21
22
22
23
Köpenhamn Marathon42,2 km • 3:48:07
Köpenhamn Marathon42,2 km • 3:48:07
5:24 m/km
En bra första halva, tyvärr orkade jag inte följa upp i andra halvan. Fick även ...
23
v. 20
Löpning:
5:22/km
4:59:33
55,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:33
55,8 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Högs grusvägar8,3 km • 4:58 m/km
Högs grusvägar8,3 km • 4:58 m/km
första rundan efter cph. Kändes helt ok. Inget ont någonstans.
28
29
29
30
30
v. 21
Löpning:
4:58/km
41:25
8,3 km
Cykel:
21,0 km/h
1:10:32
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:57
33,0 km
Vecka 22
1
1
3
3
4
4
6
6
v. 22
Löpning:
5:10/km
2:57:57
34,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:57
34,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige