annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
2
2
4
4
5
Tobbes runda extended21,2 km • 5:00 m/km
Tobbes runda extended21,2 km • 5:00 m/km
dags att dra ner på distansen, men vi ökade farten lite istället.
5
v. 35
Löpning:
5:00/km
3:22:05
40,4 km
Cykel:
19,7 km/h
1:15:00
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:05
65,0 km
Vecka 36
6
6
8
8
10
10
12
12
v. 36
Löpning:
5:06/km
2:43:12
32,0 km
Cykel:
21,3 km/h
45:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:12
48,0 km
Vecka 37
13
13
15
15
17
17
18
18
v. 37
Löpning:
5:09/km
2:32:34
29,6 km
Annat:
 
38:55
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:29
32,3 km
Vecka 38
20
20
22
22
23
Furulund6,1 km • 5:09 m/km
Furulund6,1 km • 5:09 m/km
Sista lugna rundan innan Berlin. Nästan sommarvärme! 19.5 gr
23
24
24
v. 38
Löpning:
5:27/km
5:42:16
62,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:16
62,8 km
Vecka 39
27
27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Snabb hundrunda om bl a Högs mölla4,0 km
Snabb hundrunda om bl a Högs mölla4,0 km
Inget surrogat för löpning, men man kommer ut i alla fall. Föröka och börja ...
3
v. 39
Annat:
 
0:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
4,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige