annons
Ann-Helen

Ann-Helen

Joggpers
Joggpers 7:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Joggar lätt och lugnt för min egen skull. Har lärt mig att inte jämföra mig med andra utan att det jag gör är bra nog.

Motionerar för att hålla njursjukdomen borta så länge det bara går.

Målsättning:

Mål för 2015
Springa milen:
V 13 tid 1:21:28

Springa några lopp under året:

2015
Vårruset 36:11
Musikmilen 1:15:18


2016
Vårruset 35:38

Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Trail Åsen-Kronoberg-Pene8,0 km • 8:29 m/km
Trail Åsen-Kronoberg-Pene8,0 km • 8:29 m/km
Har funnit glädjen i löpningen igen när jag sänkte farten/kraven. Kul att ...
27
28
28
30
Runt Växjösjön4,3 km • 7:00 m/km
Runt Växjösjön4,3 km • 7:00 m/km
Runt sjön med Victoria. Hon får upp mitt tempo.
30
31
31
1
1
2
Evedal-Hissö-Pene-Golfbanan10,0 km • 7:28 m/km
Evedal-Hissö-Pene-Golfbanan10,0 km • 7:28 m/km
1:a milen utan gångpauser. Vilken vinst!!
2
v. 31
Löpning:
7:53/km
3:27:03
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:03
26,3 km
Vecka 32
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Annat:
 
51:00
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
51:00
3,7 km
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
Intervaller3,4 km • 7:19 m/km
Intervaller3,4 km • 7:19 m/km
10 min jogg 10,20,30,40,50,60,50,40,30,20,10 s intervaller 3 min jogg
13
14
14
15
15
16
Del av Växjö runt14,5 km • 8:06 m/km
Del av Växjö runt14,5 km • 8:06 m/km
Sprang med Victoria. Är sjukt nöjd. Gjorde små drick och snörpauser. Hade ...
16
v. 33
Löpning:
7:49/km
3:16:43
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:43
25,2 km
Vecka 34
17
17
18
Kortpass3,0 km • 7:04 m/km
Kortpass3,0 km • 7:04 m/km
Kortpass med nya skorna. Kändes som om jag sprang snabbare än vad jag gjorde.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Kvällstur6,0 km • 7:25 m/km
Kvällstur6,0 km • 7:25 m/km
Mådde illa redan innan jag började springa. Alldeles för nära inpå maten. Men ...
23
v. 34
Löpning:
7:18/km
1:05:48
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:48
9,0 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
31
3 kn3,0 km • 6:56 m/km
3 kn3,0 km • 6:56 m/km
Kort kvällsrunda
31
1
1
2
2
3
4 km4,0 km • 7:28 m/km
4 km4,0 km • 7:28 m/km
Sprang med dottern och då blir det inget flyt. Lugnt-snabbt-gå osv. Har legat ...
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Löpning:
7:14/km
50:41
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
50:41
7,0 km
annons