annons
Ann-Helen

Ann-Helen

Joggpers
Joggpers 7:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Joggar lätt och lugnt för min egen skull. Har lärt mig att inte jämföra mig med andra utan att det jag gör är bra nog.

Motionerar för att hålla njursjukdomen borta så länge det bara går.

Målsättning:

Mål för 2015
Springa milen:
V 13 tid 1:21:28

Springa några lopp under året:

2015
Vårruset 36:11
Musikmilen 1:15:18


2016
Vårruset 35:38

Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Promenad med Anders4,0 km • 11:15 m/km
Promenad med Anders4,0 km • 11:15 m/km
Går nu minst 12 000 steg/dag
25
27
Långpromenad7,2 km • 10:42 m/km
Långpromenad7,2 km • 10:42 m/km
Skulle joggat men det blev en promenad istället.
27
28
Trailrunda5,3 km • 8:07 m/km
Trailrunda5,3 km • 8:07 m/km
Kände lite i foten. Tungt. Inte alls laddad inför Vårruset. Hur ska detta gå???
28
30
Trailrunda med Victoria och Klas6,2 km • 8:21 m/km
Trailrunda med Victoria och Klas6,2 km • 8:21 m/km
Över stock och sten. Över ängar och under taggtråd. Härligt!!!
30
v. 17
Löpning:
8:15/km
1:34:49
11,5 km
Annat:
 
4:41:00
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:15:49
37,8 km
Vecka 18
3
Växjösjön Trummen7,3 km • 7:32 m/km
Växjösjön Trummen7,3 km • 7:32 m/km
Sprang med Spotify. Sprang 3 låtar, gick 1. Blev väldigt glad och förvånad när ...
3
4
Promenad5,8 km • 10:26 m/km
Promenad5,8 km • 10:26 m/km
Måste få ihop steg. 13 000 steg/dag
4
5
Trail Åsen6,0 km • 9:04 m/km
Trail Åsen6,0 km • 9:04 m/km
Trivs med att springa trail. Det går sakta men jag njuter mer än när jag ...
5
6
6
7
7
8
8
v. 18
Löpning:
8:13/km
1:49:22
13,3 km
Annat:
 
1:45:00
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:22
23,6 km
Vecka 19
9
Vårruset5,0 km • 7:08 m/km
Vårruset5,0 km • 7:08 m/km
Nöjd. Hade jag kunnat pressa mig mer..???
9
11
11
12
Trail på åsen7,0 km • 8:28 m/km
Trail på åsen7,0 km • 8:28 m/km
Samma runda som förra veckan men längre och snabbare.
12
v. 19
Löpning:
7:54/km
1:34:53
12,0 km
Annat:
 
3:27:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:53
32,0 km
Vecka 20
17
Testade vaderna i Vais4,0 km • 7:08 m/km
Testade vaderna i Vais4,0 km • 7:08 m/km
Bästa tiden någonsin i backiga Vais. Nu ska vi se om vaden/hälsenan klarade ...
17
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
7:08/km
28:30
4,0 km
Annat:
 
3:00:00
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:30
26,5 km
Vecka 21
23
23
24
Vais4,1 km • 7:23 m/km
Vais4,1 km • 7:23 m/km
Varmt. Varmt. Varmt.
24
25
25
26
Premiärmilen Trestugespåret10,0 km • 7:39 m/km
Premiärmilen Trestugespåret10,0 km • 7:39 m/km
Tungt i benen på slutet men sprang hela.
26
27
27
v. 21
Löpning:
7:31/km
2:45:59
22,1 km
Annat:
 
53:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:59
27,1 km
Vecka 22
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
7:12/km
30:25
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
30:25
4,2 km
annons