annons
Anders Näslund

Anders Näslund

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Började springa igen efter 15 års vila i mitten av maj 2011, starkt bidragande var ett par löparskor i 50 års present av familjen. Jag förstod piken :-) Äter LCHF sen 4-5 år tillbaka och mår toppen av det.

Målsättning:

Milen under 50, Lidingöloppet 30km
Komma igång lite mer med cykling och kanske, kanske sikta mot klassikern.

Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
5:39/km
1:24:02
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:02
14,9 km
Vecka 28
10
10
12
12
13
13
14
Väsby - Roslagsleden - Häggvik34,4 km • 13,23 km/h
Väsby - Roslagsleden - Häggvik34,4 km • 13,23 km/h
Mycket blött i skogen tyvärr vilket innebar gång under nästa 2km. Sjönk så ...
14
15
15
v. 28
Löpning:
5:44/km
2:53:10
30,2 km
Cykel:
13,3 km/h
3:50:06
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:16
81,2 km
Vecka 29
17
17
18
18
20
20
v. 29
Löpning:
6:23/km
5:30:46
51,8 km
Cykel:
16,9 km/h
1:31:18
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:04
77,5 km
Vecka 30
25
Ron Clarks på Östermalm IP7,1 km • 6:30 m/km
Ron Clarks på Östermalm IP7,1 km • 6:30 m/km
2km uppvärmning 10min barfota på konstgräset 10 x kortsida fotbollsplanen 10s ...
25
26
26
27
27
29
29
v. 30
Löpning:
6:19/km
4:07:40
39,3 km
Cykel:
21,7 km/h
1:04:11
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:51
62,5 km
Vecka 31
31
31
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:20/km
2:45:57
31,1 km
Cykel:
18,4 km/h
1:19:41
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:38
55,5 km
annons