annons
Magnus Wik

Magnus Wik

Tränat i år
Tränat i år 174 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 196 st
Löpt i år
Löpt i år 1249 km
Cyklat i år
Cyklat i år 210 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Löpning 2026-03-3113,0 km • 4:56 m/km
Löpning 2026-03-3113,0 km • 4:56 m/km
På med löpar ryggsäcken och sen en skön löpning hem från jobbet ...
31
2
Löpning 2026-04-0213,4 km • 5:52 m/km
Löpning 2026-04-0213,4 km • 5:52 m/km
Sprang och hämtade upp Micke Jonsson för att transportera oss till Back ...
2
3
Cykel 2026-04-036,1 km • 14,52 km/h
Cykel 2026-04-036,1 km • 14,52 km/h
Cykel tur med M-H för att göra lite ärenden.
Löpning 2026-04-0323,1 km • 5:17 m/km
Löpning 2026-04-0323,1 km • 5:17 m/km
Dagens träningspass skulle vara 120 minuter med så mycket som möjligt i blå och ...
3
4
Promenad/Powerwalk 2026-04-046,3 km • 9:36 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-04-046,3 km • 9:36 m/km
Löpvila idag så då blev det en 60 minuters promenad till jobbet 🤠. ...
4
5
Löpning 2026-04-0512,6 km • 4:49 m/km
Löpning 2026-04-0512,6 km • 4:49 m/km
60 minuters omvägslöpning hem från jobbet 🤠🏃
5
v. 14
Löpning:
5:12/km
6:25:54
74,3 km
Cykel:
14,5 km/h
25:07
6,1 km
Promenad:
11:49/km
4:19:21
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
11:10:22
102,3 km
Vecka 15
6
Löpning 2026-04-068,6 km • 5:26 m/km
Löpning 2026-04-068,6 km • 5:26 m/km
Mina gamla löpar kompisar Benny, Janne och Thomas kom förbi och vi tog en lugn ...
6
7
Löpning 2026-04-0712,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2026-04-0712,1 km • 4:59 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet. Lite stelt och kantigt idag 🏃
7
8
Löpning 2026-04-0812,2 km • 4:59 m/km
Löpning 2026-04-0812,2 km • 4:59 m/km
Mötte upp Micke Jonsson efter att jag slutat jobbet. Vi följdes åt på en ...
Cykel 2026-04-0811,8 km • 19,35 km/h
Cykel 2026-04-0811,8 km • 19,35 km/h
Tog cykeln istället för bilen för att göra lite ärenden 🤠🚲
8
9
Promenad/Powerwalk 2026-04-096,4 km • 9:48 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-04-096,4 km • 9:48 m/km
Löpvila idag. Skön morgon promenad till jobbet.
9
10
Löpning 2026-04-1024,2 km • 5:04 m/km
Löpning 2026-04-1024,2 km • 5:04 m/km
Dagens träningspass skulle vara 120 minuters löpning. Tog en gel i farten runt ...
Promenad/Powerwalk 2026-04-101,4 km • 12:13 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-04-101,4 km • 12:13 m/km
Promenad till järnvägsstationen tillsammans med M-H för att åka vidare till ...
10
12
Löpning 2026-04-1216,4 km • 5:12 m/km
Löpning 2026-04-1216,4 km • 5:12 m/km
Sprang och mötte upp Micke Jonsson så vi fick till 5 km innan vi sammanstrålade ...
12
v. 15
Löpning:
5:06/km
6:15:08
73,5 km
Cykel:
19,4 km/h
36:28
11,8 km
Promenad:
10:49/km
2:04:06
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:55:42
96,7 km
Vecka 16
13
Löpning 2026-04-13 "gubbtusingar"14,2 km • 5:14 m/km
Löpning 2026-04-13 "gubbtusingar"14,2 km • 5:14 m/km
Lite fart istället för att bara gubblufsa igenom ett 60 minuters pass. Sprang ...
13
14
Cykel 2026-04-1431,5 km • 25,01 km/h
Cykel 2026-04-1431,5 km • 25,01 km/h
Löpvila idag så då blev det hybrid cykeln som fick komma fram ur garaget ...
Promenad/Powerwalk 2026-04-143,0 km • 10:18 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-04-143,0 km • 10:18 m/km
Fram och tillbaka till Ica Kvantum för lite komplettering inför middagen.
14
15
Löpning 2026-04-1512,2 km • 4:58 m/km
Löpning 2026-04-1512,2 km • 4:58 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet.
15
16
Löpning 2026-04-1612,6 km • 4:50 m/km
Löpning 2026-04-1612,6 km • 4:50 m/km
Löpning hem från jobbet i sol ☀️ och i princip vindstilla ...
Cykel 2026-04-1610,4 km • 19,92 km/h
Cykel 2026-04-1610,4 km • 19,92 km/h
Tog cykeln istället för bilen för att göra lite ärenden
16
17
Löpning 2026-04-1727,1 km • 5:13 m/km
Löpning 2026-04-1727,1 km • 5:13 m/km
Dagens träningspass skulle vara 26-27 km i ett tempo mellan ...
Promenad/Powerwalk 2026-04-171,1 km • 10:38 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-04-171,1 km • 10:38 m/km
Promenad till Scandic Hotels för en trerätters middag med dryck tillsammans med ...
Promenad/Powerwalk 2026-04-171,1 km • 10:13 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-04-171,1 km • 10:13 m/km
Promenad hem från Scandic Hotels efter en god middag med mat och dryck med ...
17
18
Cykel 2026-04-1816,3 km • 20,42 km/h
Cykel 2026-04-1816,3 km • 20,42 km/h
Cykel hem från Domsjö IP efter att jag haft ett pass i löpteknik och olika ...
18
19
Löpning 2026-04-1912,1 km • 5:00 m/km
Löpning 2026-04-1912,1 km • 5:00 m/km
Löpning till jobbet. Micke Jonsson mötte upp mig så jag fick sällskap denna ...
19
v. 16
Löpning:
5:05/km
6:37:40
78,2 km
Cykel:
22,6 km/h
2:34:42
58,2 km
Promenad:
10:21/km
55:00
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:07:22
141,6 km
Vecka 17
20
Massage 40:00
Massage 40:00
Underhåll av diverse skavanker på kroppen. Välbehövligt. Gör definitivt ont men ...
Löpning 2026-04-2012,3 km • 4:55 m/km
Löpning 2026-04-2012,3 km • 4:55 m/km
Löpning hem från jobbet efter massage. Kort stopp strax innan 4 km när jag ...
20
21
Löpning 2026-04-2112,5 km • 4:52 m/km
Löpning 2026-04-2112,5 km • 4:52 m/km
Skön löpning i solen ☀️🏃 Jämna kontrollerade km
Cykel 2026-04-2110,9 km • 17,76 km/h
Cykel 2026-04-2110,9 km • 17,76 km/h
Gör som vanligt när det behöver småhandlas lite. Tar cykeln istället för bilen ...
21
23
Löpning 2026-04-2312,9 km • 5:20 m/km
Löpning 2026-04-2312,9 km • 5:20 m/km
Sprang och mötte upp Micke Jonsson så vi fick ihop drygt 6,5 uppvärmning innan ...
Cykel 2026-04-2311,5 km • 20,68 km/h
Cykel 2026-04-2311,5 km • 20,68 km/h
Daniel kom förbi och ville ha sällskap på hans cykel tur. Självklart så ...
23
24
Cykel 2026-04-245,4 km • 19,96 km/h
Cykel 2026-04-245,4 km • 19,96 km/h
Cykel tur till tandläkaren
Cykel 2026-04-245,9 km • 18,54 km/h
Cykel 2026-04-245,9 km • 18,54 km/h
Hem från tandläkaren via Ica Kvantum
Löpning 2026-04-2425,1 km • 5:17 m/km
Löpning 2026-04-2425,1 km • 5:17 m/km
Dagens pass skulle vara över 2 timmar med tempo mellan 5,15-5,30 för att få det ...
Promenad/Powerwalk 2026-04-241,2 km • 11:25 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-04-241,2 km • 11:25 m/km
Promenad till Scandic Hotels för en fredags middag
Promenad/Powerwalk 2026-04-241,1 km • 11:18 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-04-241,1 km • 11:18 m/km
Promenad hem mätt och belåten 😋
24
25
25
26
Löpning 2026-04-2612,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2026-04-2612,1 km • 4:59 m/km
60 minuters omvägslöpning till jobbet 🤠🏃
26
v. 17
Löpning:
5:07/km
6:22:30
74,8 km
Cykel:
19,2 km/h
1:45:06
33,6 km
Promenad:
11:11/km
3:05:05
16,5 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:52:41
124,9 km
Vecka 18
27
Löpning 2026-04-277,1 km • 4:42 m/km
Löpning 2026-04-277,1 km • 4:42 m/km
Lyckades få till 30 minuters löpning på lunch. Blev att ta lite snabbare fart ...
27
28
Löpning 2026-04-2813,2 km • 4:45 m/km
Löpning 2026-04-2813,2 km • 4:45 m/km
60 minuters löpning hem efter att jag slutat jobba. Skönt väder ute med ...
28
30
Löpning 2026-04-3012,2 km • 5:38 m/km
Löpning 2026-04-3012,2 km • 5:38 m/km
Först 6-7 km uppvärmning sen 10X45 sekunders backe med 100 sekunders tillbaka ...
30
1
Promenad/Powerwalk 2026-05-016,2 km • 17:14 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-05-016,2 km • 17:14 m/km
Stolpjakt vid ögeltjärn och ögeltjärnsberget med M-H och Daniel
1
2
Löpning 2026-05-0213,1 km • 4:55 m/km
Löpning 2026-05-0213,1 km • 4:55 m/km
60 minuters löpning till jobbet i ett underbart försommar väder 🤠🏃
2
3
Löpning 2026-05-0330,1 km • 5:20 m/km
Löpning 2026-05-0330,1 km • 5:20 m/km
Dagens löpning skulle vara runt 2 timmar och 30 minuter i tänkt farthållar ...
Cykel 2026-05-0313,8 km • 18,21 km/h
Cykel 2026-05-0313,8 km • 18,21 km/h
M-H har köpt en ny cykel. Lite hybrid typ,så jag följde med. Skön återhämtning ...
3
v. 18
Löpning:
5:09/km
6:29:26
75,6 km
Cykel:
18,2 km/h
45:21
13,8 km
Promenad:
13:38/km
5:46:35
25,4 km
Totalt:Total tid:
 
13:01:22
114,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige