annons
Emelie Carlsson

Emelie Carlsson

Joggpers
Joggpers 6:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

Motto: Du kan springa hur långsamt du vill, du varvar ändå den som ligger kvar i soffan.

Målsättning:

2018
Stockholm marathon
Lur Backyard Ultra
Snowdonia marathon

2017
Stockholm marathon

2016
*Manchester Marathon
*Göteborgsvarvet
*Jubileumsloppet

2015
*Brighton Marathon
*Göteborgsvarvet
*Oslo Marathon

2014:
*London Marathon
*Göteborgsvarvet

2013:
*Springa halvmaran under 2:23 (Vinnartiden på damernas OS-marathon) (Just nu: PB: 2:27:15)

Under 2012 ska jag:
*Ta mig runt Göteborgsvarvet under 3h. (Fixat, 2:53:41)

September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 37
10
10
11
Distans5,6 km • 7:00 m/km
Distans5,6 km • 7:00 m/km
Kort runda för att hålla igång benen inför lördag. Segt dock, men det kanske är ...
11
12
12
13
13
14
Tävling10,0 km • 1:07:40
Tävling10,0 km • 1:07:40
6:46 m/km
Varmt, varmt, varmt! Och backen upp till Älvsborgsbron tog hårt på krafterna. ...
14
15
15
v. 37
Löpning:
6:51/km
1:47:02
15,6 km
Cykel:
15,6 km/h
25:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:02
22,1 km
Vecka 38
16
16
17
Återhämtning8,1 km • 7:57 m/km
Återhämtning8,1 km • 7:57 m/km
Rehabjogg kan man kalla det för. Lågt tempo, knappt andfådd när jag kom hem. ...
17
18
18
19
19
20
Distans10,3 km • 7:12 m/km
Distans10,3 km • 7:12 m/km
Planerade långpass men fick kort om tid så fick nöja mig med 10 långsamma km. ...
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
7:32/km
2:18:56
18,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:56
18,4 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
Upp- / Nerjogg2,3 km • 7:44 m/km
Upp- / Nerjogg2,3 km • 7:44 m/km
Uppvärmning upp till Ruddalen. Lite koordination i form av höga knän och ...
Lång intervall2,3 km • 6:25 m/km
Lång intervall2,3 km • 6:25 m/km
Intervallpass, 3x5 minuter, 2 minuters vila. Måltempo var 6:15-6:30, vilket jag ...
Upp- / Nerjogg1,3 km • 6:55 m/km
Upp- / Nerjogg1,3 km • 6:55 m/km
Hemjogg. Försökte hålla lite högre tempo än vanligt på nedvarvningen eftersom ...
25
26
26
28
28
v. 39
Löpning:
7:24/km
3:38:58
29,6 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:13:58
29,6 km
Vecka 40
30
30
1
Distans6,5 km • 7:13 m/km
Distans6,5 km • 7:13 m/km
Lugn jogg enbart eftersom det stod på träningsprogrammet. Men benen klagade ...
Allmänt25:00
Allmänt25:00
Knäkontroll, hantlar, mage, rygg, stretching. Funderade först på hur jag skulle ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
7:13/km
46:45
6,5 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:11:45
6,5 km
annons