annons
Anders Livchitz

Anders Livchitz

Joggpers
Joggpers 6:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 7 km
Tränat i år
Tränat i år 80 h

Löpare sedan 1985, och försöker röra på mig 3-4 ggr per vecka, med allsidig träning för att kroppen och knoppen ska må bra.
Prioriterar utomhusträning, behöver syret, vyerna och friheten.
Tränar "klassikerdelarna" plus paddlar gärna kajak, och sätter upp träningsmål i form av några tävlingar varje år.

Målsättning:

Vill och behöver krympa 4 kilo (målvikt: runt 80).
Träna för skidsäsongen 2025: lopp inplanerade: Marcialonga, Toblach-Cortina, + Engadin Skimarathon + Birkebeinerrennet, GöteborgsVarvet samt HalvVättern.

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Jerevan Marathon12,0 km • 1:30:00
Jerevan Marathon12,0 km • 1:30:00
7:30 m/km
Riktig tävling på Jerevans gator i varmt väder (+26-28 grader. Fin löpning i ...
5
v. 40
Löpning:
7:30/km
1:30:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
12,0 km
Vecka 41
6
6
7
Staphansminda10,0 km • 24:00 m/km
Staphansminda10,0 km • 24:00 m/km
Klättring upp, upp 1.500 höjdmeter.vackrt och tokjobbugt.
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Promenad:
20:00/km
8:00:00
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:00:00
24,0 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Kathmadu Marathon10,0 km • 1:15:00
Kathmadu Marathon10,0 km • 1:15:00
7:30 m/km
Vill man ha det som hemma… får man stanna hemma! Tidig lördag morgon med ...
1
2
2
v. 44
Löpning:
7:30/km
1:15:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
10,0 km
annons