annons
Tony Borselius

Tony Borselius

Joggpers
Joggpers 6:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 73 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

PB
10 Km 0:48:14 LLon tour Gävle 2013
Hm 1:47:27 Gävle halvmarathon 2013
LL 30 2:59:45 2014
Marathon 4:58:16 Stockholm Marathon 2008

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 27
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
18
18
19
19
21
21
23
23
v. 29
Löpning:
5:56/km
1:48:15
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:15
18,3 km
Vecka 30
24
24
26
26
27
27
29
29
v. 30
Löpning:
5:52/km
1:51:07
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:07
19,0 km
Vecka 31
31
31
2
2
3
Intervall V17,6 km • 6:21 m/km
Intervall V17,6 km • 6:21 m/km
5x3 min med 90 sek vila. 5:10-5:30 tempo. 5:19 (5:23) 5:15 (5:17) 5:06 ...
3
4
4
5
Distans med fartökning8,0 km • 5:38 m/km
Distans med fartökning8,0 km • 5:38 m/km
Lugn distans första 6 km sedan fartökning mot 5:15 tempo
5
6
6
v. 31
Löpning:
5:56/km
2:09:51
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:51
21,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige