annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:38/km
1:49:48
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:48
19,5 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
Distans7,8 km • 5:11 m/km
Distans7,8 km • 5:11 m/km
Första passet efter 2 veckors sjukdom. Skönt att komma ut, men fasen vad snabbt ...
12
13
13
14
Terrängspåret mot maxelmossen 10,0 km • 5:21 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,0 km • 5:21 m/km
Vilken skillnad nu när marken är frusen och det inte längre klafsar om ...
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:17/km
1:34:13
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:13
17,9 km
Vecka 4
23
23
25
25
27
27
28
28
29
Tjurlången runt (skidor)8,2 km • 4:32 m/km
Tjurlången runt (skidor)8,2 km • 4:32 m/km
Årets första skidåkning, strålande solsken och 5cm snö på skön. Några Hjältar ...
29
v. 4
Löpning:
5:49/km
58:14
10,0 km
Simning:
2:45/100 m
55:00
2000 m
Skidor:
4:32/km
37:16
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:30
20,2 km
Vecka 5
30
30
1
1
2
Simmning i lokala badhuset2,0 km • 3:15 m/100 m
Simmning i lokala badhuset2,0 km • 3:15 m/100 m
Fortsätter med aktiviteter som inte belastar hälen. Tycker dock det är svårt ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Cykel:
-- km/h
1:25:58
0,0 km
Simning:
3:15/100 m
1:05:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
2:30:58
2,0 km
annons