annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
3
3
4
Distans0,8 km • 2:40 m/100 m
Distans0,8 km • 2:40 m/100 m
Lite simning när största grabben gick i simskola
4
5
Västra delen av Lassemajaloppet15,7 km • 5:28 m/km
Västra delen av Lassemajaloppet15,7 km • 5:28 m/km
Eller nästan västra delen. Lyckdes återigen springa fel bakom brattberget och ...
5
6
6
7
7
8
DM sprint - Bana ÖM71,8 km • 6:16 m/km
DM sprint - Bana ÖM71,8 km • 6:16 m/km
Sprint var namnet, gick i mål ungefär samtidigt som bena började blir varma. ...
8
v. 36
Löpning:
5:11/km
3:25:44
39,7 km
Simning:
2:40/100 m
20:00
750 m
Totalt:Total tid:
 
3:45:44
40,4 km
Vecka 38
17
17
18
1km1,0 km • 3:00 m/100 m
1km1,0 km • 3:00 m/100 m
Det var mycket folk i bassängen idag, man fick kryssa runt de långsamma och ...
18
19
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,7 km • 5:10 m/km
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,7 km • 5:10 m/km
Första passet med pannlampa för denna höst, definitivt inte det sista :) AV ...
19
20
20
22
22
23
Naturpasset8,1 km • 10:32 m/km
Naturpasset8,1 km • 10:32 m/km
Blött och kladdigt, när man inte kämpade med kärren så var älgflugorna på en...
23
v. 38
Löpning:
6:34/km
3:10:30
29,0 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
3:40:30
30,0 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
Ekbacken runt 5,3 km • 4:40 m/km
Ekbacken runt 5,3 km • 4:40 m/km
Sista repan inför årets utmaning, allt känns bra!
27
28
28
29
Lidingöloppet 2012 - Stockholm30,0 km • 2:31:58
Lidingöloppet 2012 - Stockholm30,0 km • 2:31:58
5:04 m/km
första två milen gick riktigt bra, km 20-25 gick lite småsegt, de sista 5km ...
29
30
30
v. 39
Löpning:
5:00/km
2:56:49
35,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:49
35,3 km
annons