annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
lite motion när G är i Simskola1,0 km • 2:30 m/100 m
lite motion när G är i Simskola1,0 km • 2:30 m/100 m
Snart börjar crawlkursen, det skall bli riktigt kul att lära sig simma lite ...
2
3
3
5
5
6
25-manna sista sträckan7,6 km • 6:44 m/km
25-manna sista sträckan7,6 km • 6:44 m/km
Laget fick en omstart, så jag startade med ca 100andra på sista sträckan. Det ...
6
7
7
v. 40
Löpning:
6:10/km
1:30:40
14,7 km
Simning:
2:30/100 m
25:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
1:55:40
15,7 km
Vecka 41
8
Flygfältet runt 13,8 km • 5:02 m/km
Flygfältet runt 13,8 km • 5:02 m/km
Skönt distanspass som omväxling till alla tävlingar och temporejs.
8
9
9
11
11
12
12
13
13
14
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 15,0 km • 5:29 m/km
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 15,0 km • 5:29 m/km
Skönt pass i fuktig skog. Risken för förslitningsskador måste vara minimalt med ...
14
v. 41
Löpning:
5:23/km
3:00:17
33,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:17
33,5 km
Vecka 42
15
15
18
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,7 km • 5:22 m/km
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,7 km • 5:22 m/km
Regn, regn och lite mera regn. Dessutom luktade mössan gamla svett hela passet, ...
18
19
19
20
20
21
21
v. 42
Löpning:
5:37/km
1:52:17
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:17
20,0 km
Vecka 43
22
SJUK hela veckan
SJUK hela veckan
Det här suger verkligen!
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
29
Fortfarande Sjuk
Fortfarande Sjuk
Så här länge har jag inte varit sjuk så länge jag kan minnas. Halsinfektionen ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:31/km
29:16
5,3 km
Annat:
 
1:13:46
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:02
8,2 km
annons