annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Crawl2,5 km • 3:00 m/100 m
Crawl2,5 km • 3:00 m/100 m
Det var så mycker folk i bassängen att jag tappade räknikngen på antal lä'ngder ...
26
1
1
v. 9
Löpning:
5:07/km
2:24:27
28,3 km
Simning:
3:00/100 m
1:15:00
2500 m
Skidor:
3:45/km
52:36
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:03
44,8 km
Vecka 10
4
4
6
6
7
Terrängspåret mot maxelmossen 9,6 km • 5:29 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 9,6 km • 5:29 m/km
Fy fasen vad tungt det går i snön, nä nu för den ta och smälta så man kan ...
7
8
Viking Memorial - Nightmare5,8 km • 7:35 m/km
Viking Memorial - Nightmare5,8 km • 7:35 m/km
Årets första Natt-Ol. Med gemensam start var det mest häng för min del och det ...
8
9
9
10
Viking Memorial - The Hunt17,6 km • 5:54 m/km
Viking Memorial - The Hunt17,6 km • 5:54 m/km
Mellanbanan på viking memorials långdag. sträcka på kartan 12,8k, löpt i ...
10
v. 10
Löpning:
6:04/km
3:20:11
33,0 km
Simning:
3:30/100 m
1:10:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
4:30:11
35,0 km
Vecka 11
11
11
12
Crawl2,0 km • 3:00 m/100 m
Crawl2,0 km • 3:00 m/100 m
Känns som att det går segare och segare med simningen, orkar inte längre köra ...
12
13
Ekbacken runt 5,3 km • 5:03 m/km
Ekbacken runt 5,3 km • 5:03 m/km
För att göra den korta morgonrundan lite roligare så planerade jag inte en ...
13
14
14
15
15
16
Terrängspåret mot maxelmossen 10,3 km • 5:53 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,3 km • 5:53 m/km
Skön morgontur. Det är fortfarande en hel del snö si skogen, snart måtte den ...
16
17
Ekbacken + Grindberga 10,0 km • 4:18 m/km
Ekbacken + Grindberga 10,0 km • 4:18 m/km
Test av vinterns träning inför kommande startmilen i Örebro. Med lite mindre ...
17
v. 11
Löpning:
5:05/km
2:10:19
25,6 km
Simning:
3:00/100 m
1:00:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
3:10:19
27,6 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Långdistansspring i Mariefred10,7 km • 4:53 m/km
Långdistansspring i Mariefred10,7 km • 4:53 m/km
Gick väll hyggligt rent löpmässigt, men jag läste fel på kartan och tog några ...
23
v. 12
Löpning:
4:59/km
2:02:00
24,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:00
24,5 km
Vecka 13
25
25
27
27
28
Uppvärmning3,0 km • 5:07 m/km
Uppvärmning3,0 km • 5:07 m/km
Var planerat som ett distanspass på 10km, men det det sig bokstavligt. Var ...
Ekbacken runt 5,0 km • 4:11 m/km
Ekbacken runt 5,0 km • 4:11 m/km
Eftersom distanspasset sket sig så var jag tvungen att hitta på något annat.
28
29
29
31
Ärlaträffen ÖM86,4 km • 7:54 m/km
Ärlaträffen ÖM86,4 km • 7:54 m/km
Tyckte jag sprang bra så när som på två rejäla bommar. Blev riktigt förvånad ...
31
v. 13
Löpning:
6:01/km
3:25:02
34,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:02
34,1 km
annons