annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Crawl3,0 km • 2:30 m/100 m
Crawl3,0 km • 2:30 m/100 m
- 200m bröstsim (uppvärming) - 6x (200crawl + 50m bröst) = 1500m - 500m med ...
2
3
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,6 km • 4:52 m/km
Assfalt och grus mot maxelmossen 8,6 km • 4:52 m/km
Snön smälter sakta men säkert bor, det är dock en hel del kvar i ...
3
5
5
6
Flygfältet runt + hjälmare docka16,6 km • 5:00 m/km
Flygfältet runt + hjälmare docka16,6 km • 5:00 m/km
hygglig medvind på vägen ut, på vägen hem var vinden mindre hygglig :(
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:01/km
3:21:41
40,2 km
Simning:
2:30/100 m
1:15:00
3000 m
Totalt:Total tid:
 
4:36:41
43,2 km
Vecka 15
8
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:42 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:42 m/km
Snön ligger kvar som en markering på att sommaren inte ännu är här. Nu drar jag ...
8
9
Crawl3,0 km • 3:00 m/100 m
Crawl3,0 km • 3:00 m/100 m
Första 45 minutrarna var det fullt med bojar i vattnet, så jag fick ingen ...
9
10
10
11
11
12
Crawl - Karlskrona1,5 km • 3:00 m/100 m
Crawl - Karlskrona1,5 km • 3:00 m/100 m
Fick en lucka i reseplanen, hade egentligen tänkte springa gamla milspåret ...
12
13
13
14
Bergshiking in Prievidza7,6 km • 21:37 m/km
Bergshiking in Prievidza7,6 km • 21:37 m/km
Segelflygning blev inställd pga för mjukt underlag. Jag, Gunnar och Milda tog ...
14
v. 15
Löpning:
5:42/km
57:42
10,1 km
Simning:
3:00/100 m
2:15:00
4500 m
Annat:
 
2:43:13
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:55
22,2 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
Trail i Slovakien12,2 km • 7:07 m/km
Trail i Slovakien12,2 km • 7:07 m/km
Startade lite sent på eftermiddagen, så det blev en kamp om solens sista stålar ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
7:07/km
1:26:52
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:52
12,2 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
1
Bergslagsträffen - ÖM85,1 km • 8:01 m/km
Bergslagsträffen - ÖM85,1 km • 8:01 m/km
Tyckte jag sprang bra, inga dunderboom och väldigt få cirkelboomar. Men andra ...
1
2
Crawl2,0 km • 3:00 m/100 m
Crawl2,0 km • 3:00 m/100 m
Började med 50m bröst + 200m crawl x4 500m med dolme 50m bröst + 200m ...
2
3
3
5
5
v. 18
Löpning:
5:44/km
3:16:06
34,2 km
Simning:
3:00/100 m
1:00:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
4:16:06
36,2 km
annons