Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Åsa Nylander
1967
Tungelsta
Klubb:
FK Studenterna
Medlem sedan 6 januari 2008
Joggpers
Joggpers
4:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
16
st
Löpt i år
Löpt i år
162
km
Tränat i år
Tränat i år
15
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 41
7
Ekbacken
8,1 km • 5:24 m/km
Ekbacken
8,1 km • 5:24 m/km
7
8
Intervalle Stadion: 5x (800 @ 10KP, Pj 200, 400 @ 5KP) SPj 200 slött.
12,4 km • 4:50 m/km
Intervalle Stadion: 5x (800 @ 10KP, Pj 200, 400 @ 5KP) SPj 200 slött.
12,4 km • 4:50 m/km
8
9
9
10
Lövtorp
15,7 km • 5:49 m/km
Lövtorp
15,7 km • 5:49 m/km
10
11
Västerhaninge, Jordbro, Tungelsta
22,1 km • 5:19 m/km
Västerhaninge, Jordbro, Tungelsta
22,1 km • 5:19 m/km
11
12
12
13
Stav, Västerhaninge, Tungelsta.
14,4 km • 5:26 m/km
Stav, Västerhaninge, Tungelsta.
14,4 km • 5:26 m/km
13
v. 41
Löpning:
5:23/km
6:30:43
72,7 km
Totalt:
Total tid:
6:30:43
72,7 km
Vecka 42
14
14
15
Intervaller Stadion: 8x 200m, pj 200m, 2000m.
10,7 km • 4:56 m/km
Intervaller Stadion: 8x 200m, pj 200m, 2000m.
10,7 km • 4:56 m/km
15
16
Västerhaninge, Tungelsta
7,8 km • 5:31 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
7,8 km • 5:31 m/km
16
17
Djurgården
12,4 km • 4:58 m/km
Djurgården
12,4 km • 4:58 m/km
17
18
Kungstorp x 2
8,4 km • 5:40 m/km
Kungstorp x 2
8,4 km • 5:40 m/km
18
19
19
20
Uppjogg
2,5 km • 6:09 m/km
Uppjogg
2,5 km • 6:09 m/km
Täljemilen - Södertälje
10,0 km • 43:19
Täljemilen - Södertälje
10,0 km • 43:19
4:20 m/km
Nerjogg
1,9 km • 6:12 m/km
Nerjogg
1,9 km • 6:12 m/km
20
v. 42
Löpning:
5:08/km
4:34:42
53,6 km
Totalt:
Total tid:
4:34:42
53,6 km
Vecka 43
21
Kungstorp
7,0 km • 5:42 m/km
Kungstorp
7,0 km • 5:42 m/km
21
22
Intervaller (Stadion): 1000m, 10x 200m, 1000m, 200m styggjogg.
11,8 km • 4:58 m/km
Intervaller (Stadion): 1000m, 10x 200m, 1000m, 200m styggjogg.
11,8 km • 4:58 m/km
22
23
Tungelsta, Nödesta
8,6 km • 5:37 m/km
Tungelsta, Nödesta
8,6 km • 5:37 m/km
23
24
Djurgården
13,3 km • 5:00 m/km
Djurgården
13,3 km • 5:00 m/km
24
25
25
26
Från Tungelsta, Fors, Västerhaninge, Jordbro, Tungelsta.
18,6 km • 5:24 m/km
Från Tungelsta, Fors, Västerhaninge, Jordbro, Tungelsta.
18,6 km • 5:24 m/km
26
27
Västerhaninge, Tungelsta
10,5 km • 5:32 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
10,5 km • 5:32 m/km
27
v. 43
Löpning:
5:20/km
6:12:26
69,9 km
Totalt:
Total tid:
6:12:26
69,9 km
Vecka 44
28
Lida
7,1 km • 5:53 m/km
Lida
7,1 km • 5:53 m/km
28
29
Intervaller Stadion: 1000m, 10x 200m, pj 200m, 1000m.
11,5 km • 5:03 m/km
Intervaller Stadion: 1000m, 10x 200m, pj 200m, 1000m.
11,5 km • 5:03 m/km
29
30
Kungstorp x 2
8,0 km • 5:55 m/km
Kungstorp x 2
8,0 km • 5:55 m/km
30
31
Djurgården
14,3 km • 5:01 m/km
Djurgården
14,3 km • 5:01 m/km
31
1
1
2
Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:26 m/km
Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:26 m/km
2
3
Tungelsta
18,5 km • 5:23 m/km
Tungelsta
18,5 km • 5:23 m/km
3
v. 44
Löpning:
5:23/km
6:25:33
71,7 km
Totalt:
Total tid:
6:25:33
71,7 km
annons
