Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Åsa Nylander
1967
Tungelsta
Klubb:
FK Studenterna
Medlem sedan 6 januari 2008
Joggpers
Joggpers
4:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
16
st
Löpt i år
Löpt i år
162
km
Tränat i år
Tränat i år
15
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Fartlek: 4x (3' / 4')
13,1 km • 5:13 m/km
Fartlek: 4x (3' / 4')
13,1 km • 5:13 m/km
25
26
26
27
Djurgården
10,2 km • 5:21 m/km
Djurgården
10,2 km • 5:21 m/km
27
28
Runsten, Lövtorp
12,2 km • 5:48 m/km
Runsten, Lövtorp
12,2 km • 5:48 m/km
28
1
Tungelsta
8,6 km • 5:31 m/km
Tungelsta
8,6 km • 5:31 m/km
1
2
Västerhaninge, Tungelsta
11,4 km • 5:32 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
11,4 km • 5:32 m/km
2
v. 9
Löpning:
5:29/km
5:03:32
55,4 km
Totalt:
Total tid:
5:03:32
55,4 km
Vecka 10
3
3
4
Fartlek 6x (2' / 4')
12,8 km • 5:05 m/km
Fartlek 6x (2' / 4')
12,8 km • 5:05 m/km
4
5
Kungstorp
6,2 km • 5:55 m/km
Kungstorp
6,2 km • 5:55 m/km
5
6
Djurgården
15,0 km • 5:15 m/km
Djurgården
15,0 km • 5:15 m/km
6
7
7
8
Västerhaninge, Tungelsta
9,7 km • 5:09 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
9,7 km • 5:09 m/km
8
9
Tungelsta, Västerhaninge, Tungelsta, hem
24,7 km • 5:30 m/km
Tungelsta, Västerhaninge, Tungelsta, hem
24,7 km • 5:30 m/km
9
v. 10
Löpning:
5:21/km
6:05:46
68,3 km
Totalt:
Total tid:
6:05:46
68,3 km
Vecka 11
10
Kungstorp
6,2 km • 5:54 m/km
Kungstorp
6,2 km • 5:54 m/km
10
11
Fartlek: 6 x (2' / 4')
14,4 km • 5:07 m/km
Fartlek: 6 x (2' / 4')
14,4 km • 5:07 m/km
11
12
Kungstorp
6,2 km • 5:46 m/km
Kungstorp
6,2 km • 5:46 m/km
12
13
Djurgården
15,2 km • 5:04 m/km
Djurgården
15,2 km • 5:04 m/km
13
14
14
15
15
16
Nedersta, Jordbro, Västerhaninge, Tungelsta
17,2 km • 5:41 m/km
Nedersta, Jordbro, Västerhaninge, Tungelsta
17,2 km • 5:41 m/km
16
v. 11
Löpning:
5:25/km
5:21:05
59,2 km
Totalt:
Total tid:
5:21:05
59,2 km
Vecka 12
17
Kungstorp
6,4 km • 6:01 m/km
Kungstorp
6,4 km • 6:01 m/km
17
18
18
19
Runsten, Lövtorp
12,8 km • 5:45 m/km
Runsten, Lövtorp
12,8 km • 5:45 m/km
19
20
Ekbacken
8,2 km • 5:58 m/km
Ekbacken
8,2 km • 5:58 m/km
20
21
21
22
Runsten, Rydsberg
14,4 km • 5:24 m/km
Runsten, Rydsberg
14,4 km • 5:24 m/km
22
23
Runsten, Pålamalm, Tornberget
19,0 km • 5:38 m/km
Runsten, Pålamalm, Tornberget
19,0 km • 5:38 m/km
23
v. 12
Löpning:
5:41/km
5:45:19
60,7 km
Totalt:
Total tid:
5:45:19
60,7 km
Vecka 13
24
24
25
Intervaller: 3x (1000m, 200m, 400m), pj 400m.
11,6 km • 5:09 m/km
Intervaller: 3x (1000m, 200m, 400m), pj 400m.
11,6 km • 5:09 m/km
25
26
26
27
Ekbacken
8,1 km • 5:57 m/km
Ekbacken
8,1 km • 5:57 m/km
27
28
28
29
Tungelsta, Ekeby, Lyckås
14,2 km • 5:24 m/km
Tungelsta, Ekeby, Lyckås
14,2 km • 5:24 m/km
29
30
Runsten, Rydsberg
14,3 km • 5:26 m/km
Runsten, Rydsberg
14,3 km • 5:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 13
Löpning:
5:26/km
4:22:07
48,2 km
Totalt:
Total tid:
4:22:07
48,2 km
Vecka 14
31
31
1
Intervaller: 1000m, pj 400m, 6x (800m/200m), pj 400m, 1000m.
14,3 km • 4:56 m/km
Intervaller: 1000m, pj 400m, 6x (800m/200m), pj 400m, 1000m.
14,3 km • 4:56 m/km
1
2
Kungstorp
6,1 km • 5:59 m/km
Kungstorp
6,1 km • 5:59 m/km
2
3
Runsten, Lövtorp
12,9 km • 5:49 m/km
Runsten, Lövtorp
12,9 km • 5:49 m/km
3
4
4
5
Ekbacken
8,2 km • 5:34 m/km
Ekbacken
8,2 km • 5:34 m/km
5
6
Runsten, Rydsberg
14,3 km • 5:41 m/km
Runsten, Rydsberg
14,3 km • 5:41 m/km
6
v. 14
Löpning:
5:32/km
5:09:10
55,9 km
Totalt:
Total tid:
5:09:10
55,9 km
annons
