Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Lind
1981
Alingsås
Medlem sedan 15 december 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Jag vill vara stark och snabb. Helt enkelt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Svedenborgsbacken
10,3 km • 4:40 m/km
Svedenborgsbacken
10,3 km • 4:40 m/km
Siktet var inställt på 6 intervaller men knät sa ifrån i nedförsbackarna så det ...
Core
30:00
Core
30:00
Planka x 30s x 4 Sidoplanka x 20s x 4 Hitlers Hund x 20 x 2 Armhävningar x 20 x 3
28
29
29
30
30
31
Premiär med Per
10,0 km • 4:48 m/km
Premiär med Per
10,0 km • 4:48 m/km
Tre harar drog Per runt milen för att hitta rätt fart. Det är en man med större ...
2
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Löpning:
4:44/km
1:36:10
20,3 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:06:10
20,3 km
Vecka 23
4
4
5
5
6
6
7
Uppjogg
3,0 km • 5:20 m/km
Uppjogg
3,0 km • 5:20 m/km
5000m
5,0 km • 3:47 m/km
5000m
5,0 km • 3:47 m/km
Nerjogg
3,0 km • 6:20 m/km
Nerjogg
3,0 km • 6:20 m/km
Multipass: 53:57
7
8
Snackis-mil med vede
10,0 km • 5:12 m/km
Snackis-mil med vede
10,0 km • 5:12 m/km
Avslappnad runda (eller ja, så avslappnat det kan bli mellan anställd och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
10
v. 23
Löpning:
5:03/km
1:45:57
21,0 km
Totalt:
Total tid:
1:45:57
21,0 km
Vecka 24
11
Uppvärmning
5,0 km • 4:24 m/km
Uppvärmning
5,0 km • 4:24 m/km
Blind höna
40:00
Blind höna
40:00
Multipass: 1:02:00
11
12
12
13
Hjortgården
10,2 km • 4:35 m/km
Hjortgården
10,2 km • 4:35 m/km
Jungfrutur på Hjortgårdens 6:a. Krister hade 4:30 på schemat så vi försökte ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
13
14
1/2 tröskelpass
7,2 km • 4:16 m/km
1/2 tröskelpass
7,2 km • 4:16 m/km
VD skulle köra tröskel men jag kände mig sliten och trött efter två dagar med ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 24
Löpning:
4:26/km
1:39:13
22,4 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
2:19:13
22,4 km
Vecka 25
18
18
19
Snackis runt västra alingsås
10,0 km • 5:06 m/km
Snackis runt västra alingsås
10,0 km • 5:06 m/km
Soligt och fint. Kände mig riktigt fräsch i benen efter förra veckans lite ...
19
20
Bryngenäs
12,3 km • 4:21 m/km
Bryngenäs
12,3 km • 4:21 m/km
Ensam runda som kändes slitig och seg i spåret. Tyckte inte jag fick någon ...
1
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Löpning:
4:41/km
1:44:32
22,3 km
Totalt:
Total tid:
1:44:32
22,3 km
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Klockaregårdsberget
8,4 km • 4:53 m/km
Klockaregårdsberget
8,4 km • 4:53 m/km
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:53/km
41:00
8,4 km
Totalt:
Total tid:
41:00
8,4 km
annons
