Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Lind
1981
Alingsås
Medlem sedan 15 december 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Jag vill vara stark och snabb. Helt enkelt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
1
Test av andningsväxlar
7,8 km • 4:23 m/km
Test av andningsväxlar
7,8 km • 4:23 m/km
Försökte hålla hela passet i "4-takt" (4 steg inandning, 4 utandning). Tanken ...
1
2
Pingis
1:30:00
Pingis
1:30:00
Pinpong med bröderna.
2
3
Barfotafotboll
2:00:00
Barfotafotboll
2:00:00
Barfotaboll med kalasgänget
Pingis
1:30:00
Pingis
1:30:00
Lite mer fart och känsla den här gången.
3
4
Barfotafotboll
2:00:00
Barfotafotboll
2:00:00
Hela kalaset. Lite softare än igår.
Beachvolley
1:00:00
Beachvolley
1:00:00
Beach med kalaset. Trevligt.
4
5
Beachvolley
1:00:00
Beachvolley
1:00:00
Kalasbeach. Lugnt.
5
v. 31
Löpning:
4:23/km
34:00
7,8 km
Annat:
9:00:00
Totalt:
Total tid:
9:34:00
7,8 km
Vecka 32
6
Snackismil
10,0 km • 5:12 m/km
Snackismil
10,0 km • 5:12 m/km
Tillbaks på jobbet. Standardrunda med VD.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
En salig blandning
1:00:00
En salig blandning
1:00:00
Gick ner till gymmet med VD och körde på ganska hårt. Mycket core, en del bänk ...
8
9
Tröskel
9,0 km • 4:31 m/km
Tröskel
9,0 km • 4:31 m/km
VD skulle köra tröskel så det var bara att hänga på. Orkade 2/3 av första ...
1
9
10
10
11
11
12
Pappa-son kvalitetstid
7,3 km • 6:09 m/km
Pappa-son kvalitetstid
7,3 km • 6:09 m/km
Grabben ville cykla och vem är jag att neka honom det?
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 32
Löpning:
5:14/km
2:17:38
26,3 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:17:38
26,3 km
Vecka 33
13
13
14
Nolhaga - Stadsskogen
8,6 km • 4:11 m/km
Nolhaga - Stadsskogen
8,6 km • 4:11 m/km
Ensam i spåret idag. Tryckte på ganska bra men blev tröttare än väntat andra ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
14
15
15
16
Vildmarksleden x 2
20,0 km • 6:03 m/km
Vildmarksleden x 2
20,0 km • 6:03 m/km
Första 17 km gick galant och var hur trevliga som helst. Sen från ingenstans ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 33
Löpning:
5:29/km
2:37:00
28,6 km
Totalt:
Total tid:
2:37:00
28,6 km
Vecka 34
20
Snackismil
10,1 km • 5:05 m/km
Snackismil
10,1 km • 5:05 m/km
Lunchjogg.
20
21
Snackisåtta
8,1 km • 5:12 m/km
Snackisåtta
8,1 km • 5:12 m/km
Lunchlunk med ordföranden. Lite tryck i backarna men lugnt annars.
21
22
22
23
23
24
24
25
Korpfotboll med bror
40:00
Korpfotboll med bror
40:00
Hängde på storebror på en korpmatch. Ingen bollkänsla men väldigt pigg i benen. ...
25
26
26
v. 34
Löpning:
5:08/km
1:33:22
18,2 km
Annat:
40:00
Totalt:
Total tid:
2:13:22
18,2 km
Vecka 35
27
27
28
Fotosession
10,0 km • 4:12 m/km
Fotosession
10,0 km • 4:12 m/km
Herr Nisse skulle fotas på cykeln så det blev något slags intervallpass i ...
28
29
29
30
30
31
3 x 4:00-tempo
8,4 km • 4:00 m/km
3 x 4:00-tempo
8,4 km • 4:00 m/km
Helt ok pass, men mittensträckan var tänkt att vara 5000. Var tvungen att stiga ...
31
1
1
2
2
v. 35
Löpning:
4:06/km
1:15:32
18,4 km
Totalt:
Total tid:
1:15:32
18,4 km
annons
