Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ivar Marius Nerby
1954
Hönefoss
Medlem sedan 21 januari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
93
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
26
h
Målsättning:
Bare LITT dårligere neste år;-)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Geocaching med Go'
2,0 km • 21:39 m/km
Geocaching med Go'
2,0 km • 21:39 m/km
27
28
En tur tel postkassa var det je orka i dag :-(
0,4 km • 25:45 m/km
En tur tel postkassa var det je orka i dag :-(
0,4 km • 25:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Rusletur
2,8 km • 15:25 m/km
Rusletur
2,8 km • 15:25 m/km
29
30
Dagens økt
2,4 km • 22:09 m/km
Dagens økt
2,4 km • 22:09 m/km
30
31
31
1
En gåtur er bedre enn ikkeno:-)
2,7 km • 13:06 m/km
En gåtur er bedre enn ikkeno:-)
2,7 km • 13:06 m/km
1
2
Litt lengre i dag :-)
7,0 km • 11:53 m/km
Litt lengre i dag :-)
7,0 km • 11:53 m/km
2
v. 5
Promenad:
15:33/km
4:31:22
17,5 km
Totalt:
Total tid:
4:31:22
17,5 km
Vecka 6
3
Gåtur med Go'
8,8 km • 11:17 m/km
Gåtur med Go'
8,8 km • 11:17 m/km
Butikken
1,3 km • 14:34 m/km
Butikken
1,3 km • 14:34 m/km
3
4
Jogg med Go'
5,0 km • 8:52 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 8:52 m/km
Geocaching i Sløvika
1,5 km • 25:28 m/km
Geocaching i Sløvika
1,5 km • 25:28 m/km
4
5
Jogg med Go'
5,0 km • 7:57 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:57 m/km
Tel butikken og Anders
2,9 km • 13:25 m/km
Tel butikken og Anders
2,9 km • 13:25 m/km
5
6
Jogg med Go'
5,0 km • 7:46 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:46 m/km
6
7
Jogg med Go'
8,7 km • 9:46 m/km
Jogg med Go'
8,7 km • 9:46 m/km
7
8
Jogg med Go' og Anders
8,6 km • 10:44 m/km
Jogg med Go' og Anders
8,6 km • 10:44 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Jogg med Go'
5,0 km • 8:40 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 8:40 m/km
9
v. 6
Löpning:
9:12/km
5:43:37
37,3 km
Promenad:
13:30/km
3:16:23
14,5 km
Totalt:
Total tid:
9:00:00
51,9 km
Vecka 7
10
Jogg med Go'
5,0 km • 6:46 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 6:46 m/km
Endelig tegn til bedring :-)
10
11
Jogg med Go'
5,0 km • 6:33 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 6:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Jogg med Go'
5,0 km • 7:28 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:28 m/km
12
13
Jogg med Go'
5,0 km • 7:30 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:30 m/km
13
14
Jogg med Go'
5,0 km • 7:04 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:04 m/km
14
15
Jogg med Go' og en tur på butikken
6,8 km • 8:11 m/km
Jogg med Go' og en tur på butikken
6,8 km • 8:11 m/km
15
16
Jogg med Go'
5,0 km • 7:32 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:32 m/km
16
v. 7
Löpning:
7:20/km
4:30:31
36,9 km
Totalt:
Total tid:
4:30:31
36,9 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
Lett styrketrening med Anders
1:23:57
Lett styrketrening med Anders
1:23:57
19
20
20
21
21
22
Jogg med Go'
8,8 km • 6:33 m/km
Jogg med Go'
8,8 km • 6:33 m/km
Har hvilt siste uka, kjentes smart ut :-)
22
23
Jogg med Go'
7,6 km • 8:14 m/km
Jogg med Go'
7,6 km • 8:14 m/km
Innom Gullerudmarka, terreng.
23
v. 8
Löpning:
7:20/km
1:59:41
16,3 km
Styrka:
1:23:57
Totalt:
Total tid:
3:23:38
16,3 km
Vecka 9
24
Jogg med Go'
5,0 km • 7:06 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:06 m/km
24
25
25
26
Jogg med Go'
3,1 km • 7:06 m/km
Jogg med Go'
3,1 km • 7:06 m/km
26
27
Gåtur med Go
3,3 km • 12:07 m/km
Gåtur med Go
3,3 km • 12:07 m/km
27
28
Jogg med Go'
3,3 km • 7:01 m/km
Jogg med Go'
3,3 km • 7:01 m/km
28
29
Jogg med Go' innom Gullerudmarka
9,6 km • 8:27 m/km
Jogg med Go' innom Gullerudmarka
9,6 km • 8:27 m/km
29
1
Jogg med Go'
2,7 km • 6:43 m/km
Jogg med Go'
2,7 km • 6:43 m/km
1
v. 9
Löpning:
7:35/km
2:59:34
23,7 km
Promenad:
12:07/km
39:31
3,3 km
Totalt:
Total tid:
3:39:05
26,9 km
annons
